Стыдно
Трудно признавать то, что уже после первого дня диеты был срыв 
Каждый вечер я смотрю сериалы до самого утра. В привычку вошло что-то грызть, пить за просмотром. Безумно стыдно, что не продержалась даже день, при том что так красноречиво описывала свое желание начать меняться.
Привет два бутерброда, квас и два кексика. За день калорий все равно мало вышло, но для меня это срыв. В 23 вечера такая еда уж точно фигуре не на пользу. Завтра поеду кататься на велосипеде целый день, чтобы загладить свою вину перед своим телом.
Я даже не знаю как себя мотивировать. Вот вроде и дневник есть, и даже люди появились, которые уже читают и коментируют. А чего-то не хватает. Подскажите еще способы мотивировать себя? Как вы себя мотивируете? Мне важны любые способы, потому что сама я такой человек, на которого слабо влияют фотографии моделей или листочек на холодильнике "хватит жрать". заранее спасибо.
Комментарии
LydiaF
The Biggest Loser - вместо мыла
Все сезоны, по всем странам, какие найдешь на торрентах 
Замотивирует на раз.
7 июля 2016, 23:22
Одесса
Ну потому что голод еще никого не сделал стройным, умиротворенным и счастливым
Все логично. Наедай нормальную дозу калорий, тогда не нужно будет никуда срываться. Не превышай какое-то время 2000 ккал и смотри, куда клонится вес.
Ты же еще, можно сказать, растешь, формируешься, у тебя затраты и так большие, особо и делать ничего не нужно, просто не переедать, а норму можно выяснить практическим путем только.
7 июля 2016, 23:22
LydiaF
Во-во. Послушай Одессу, она всегда дело говорит.
7 июля 2016, 23:25
Okimiko
Спасибо всем большое. А The Biggest Loser это что-то типа Взвешенных людей, которых у нас по СТС, вроде, крутили?
7 июля 2016, 23:31
Pustobaeva
Привет, так если ты бодруствуешь по ночам - ничего страшного в таком позднем ужине нету. А вообще вкусняшки лучше на утро, а на вечер, под сериальчик - помидорки, огурчики... яичко отварное или творог. И прекрасно все будет, и полезно, и для фигуры не страшно. Ты главное не отчаивайся и не бросай все.
У меня примерно так же - вночь бодрствую. Если до 5 часов утра спать не планирую - могу в 12 без зазрений совести покушать. Вообще ,чисто по поим наблюдениям - вес лучше уходит, если соблюдать "правильный" режим дня)))
Удачи тебе, все будет!
7 июля 2016, 23:37
Okimiko
Это да, но сложно ложиться рано, когда тебе 17, ты подросток
Плюс лето сейчас, ложусь в 5 утра, действительно. Завтра постараюсь под сериальчик грызть морковку
7 июля 2016, 23:45
Одесса
Ну вот еще и из-за этого вес накапливается, даже если ты ничего не будешь по ночам есть - ночное дбодрствование очень способствует лишнему весу. А если еще и вкусняхи грызть, то тем более. Я, кстати, вот тоже работу, как обычно. отодвинула аж на ночь, и тоже буду есть, но я ем помидорно-огурцовый салат.
7 июля 2016, 00:01
LydiaF
Ну..
Скорее ВЛ - это что-то типа TBL 
2 сезона против 17 как бы.
Да, это оно. По всему миру много лет идет: https://ru.wikipedia.org/wiki/The_Biggest_Loser
8 июля 2016, 07:30
Okimiko
Вау
Вот это да. Я смотрела Взвешенных людей, очень понравилось. Искала новые выпуски в интернете и так далее. Мотивирует, да, но на очень короткое время.
8 июля 2016, 12:55
Одесса
На одной только мотивации извне похудеть невозможно. Фото похудевших людей - это лишь такие приятные конфетки для удовольствия глаз. Но удовольствие от процесса похудения должно распространяться и на желудок тоже
Но мотивационные фотки и истории действительно очень помогают. Мне помогали, всегда перед сном просматривала и чувствовала себя стройной и красивой.
8 июля 2016, 13:05
LydiaF
У меня с TBL было так: "Блин, девушка 50 кг убрала, я что 10 не смогу?" - вот это сработало четко. Ну и советов там всяких много. Хотя и недостатков в шоу тоже хватает.
На торрентах лежит полно. На ютюбе тоже чего-то кусками из разных стран. Мне очень украинская версия понравилась. Прям больше всех. Отличную программу сделали. Там продюсер хороший чувак и команду такую же набрал.
8 июля 2016, 22:48