02,07,2016
Нашла этот сайт. Решила попробовать считать КК. Посмотрим что получится. Хорошо бы в дневнике питания еще была строка соотношения БЖУ к дневному рациону. Ну да ладно, сама посчитаю. белки чуть недобор. нужно выпить БК и есть не будет хотеться! но такая гадость!
2 июля 2016, | Комментарии: 7
Комментарии
@
В дневнике питания справа есть кнопка "статистика", там и соотношение БЖУ и расчет калорийности...
2 июля 2016, 23:01
in3
спасибо... нажала....ничего... или я не то делаю??
2 июля 2016, 23:11
@
Странно... Рацион у тебя на сегодня заполнен, должно показывать...
2 июля 2016, 23:16
Sofi79
нужно на форуме рост указать в данных профиля, тогда будет показыватся
2 июля 2016, 23:23
in3
спасибо, нашла. ОЧЕНЬ удобно. Есть ли тут рекомендации какое соотношение БЖУ желательно??
3 июля 2016, 12:44
Kedikaty
Соотношение по моему 35/15/50 Где 50 это угли , но с учетом что я например ращу мышечную массу и сушусь то в меня в рационе больше белка . Да и не забывайте что жиры должны быть как растительные (орехи ) так и животного происхождения , примрно50/50. Плюс более важно когда и что вы употребляете )) первая половина дня угли едим , вторая белки . Когда очень хочу есть могу перед сном кусок кур филе слопать , не переживайте в жир он не пойдет )) но лучше всё же салат с минимальным количеством масла )
Удачного похудения вам )
3 июля 2016, 17:23
in3
а мне нужно ЖИР согнать, и мышцу не потерять. все как в рекламе , люблю себя какая есть, но все заплыло слоем жира. Да... жира многовато у меня получается. А откуда животный брать?? я красное мясо не ем.... ну или ОЧЕНЬ редко и зимой в виде болонезе.
3 июля 2016, 20:34