Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

213756

oopspoops20

Дневник питания

28 марта 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	272.00	37.86	14.24	29.44	0.00	407.67
06:38	творог обезжиренный Иван Поддубный 0,5 %	177.00	31.86	0.89	5.84	0.00	158.77
06:38	йогурт "вкуснотеево" с персиком	50.00	1.50	0.75	6.50	0.00	38.75
06:38	арахис в кунжуте	45.00	4.50	12.60	17.10	0.00	210.15
	Итого	272.00	37.86	14.24	29.44	0.00	407.67

27 марта 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	853.00	92.75	85.70	74.40	50.00	1468.25
06:43	Огурец	84.00	0.67	0.00	2.52	0.00	12.60
06:47	Омлет	121.00	11.62	18.63	2.30	0.00	222.64
06:47	Молоко 0,5%	50.00	0.05	0.25	0.00	50.00	18.00
06:47	Сыр Российский Vilvi Латвия	116.00	25.52	33.06	0.00	0.00	406.00
12:31	гречка с грибами	120.00	4.56	5.16	17.52	0.00	126.96
12:35	наггетсы куриные с сыром и грибами	90.00	10.62	9.09	17.91	0.00	196.11
12:41	арахис в кунжуте	65.00	6.50	18.20	24.70	0.00	303.55
17:00	творог обезжиренный Иван Поддубный 0,5 %	180.00	32.40	0.90	5.94	0.00	161.46
17:02	йогурт "вкуснотеево" с персиком	27.00	0.81	0.41	3.51	0.00	20.93
	Итого	853.00	92.75	85.70	74.40	50.00	1468.25

25 марта 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	773.00	61.84	20.59	86.38	135.00	750.89
06:23	творог обезжиренный Иван Поддубный 0,5 %	105.00	18.90	0.53	3.47	0.00	94.19
06:24	Цукаты	35.00	0.88	0.00	18.45	0.00	71.40
06:27	Молоко 2,5 %	150.00	4.20	3.75	7.05	135.00	79.50
14:20	творог обезжиренный Иван Поддубный 0,5 %	141.00	25.38	0.71	4.65	0.00	126.48
14:22	сметана 10%	27.00	0.70	2.70	1.05	0.00	31.32
14:24	Цукаты	15.00	0.38	0.00	7.91	0.00	30.60
16:38	гречка с грибами	300.00	11.40	12.90	43.80	0.00	317.40
	Итого	773.00	61.84	20.59	86.38	135.00	750.89

24 марта 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	883.00	85.54	35.82	127.87	51.84	1143.80
11:50	Изюм	8.00	0.16	0.00	5.76	1.44	23.68
11:50	творог обезжиренный Иван Поддубный 0,5 %	120.00	21.60	0.60	3.96	0.00	107.64
11:50	Молоко 2,5 %	50.00	1.40	1.25	2.35	45.00	26.50
11:51	Цукаты	31.00	0.78	0.00	16.34	0.00	63.24
11:51	Морская капуста	72.00	0.36	0.36	1.08	0.00	8.64
11:52	сельдь филе кусочки	28.00	5.04	3.92	0.00	0.00	55.44
11:53	гречка с грибами	81.00	3.08	3.48	11.83	0.00	85.70
11:59	скумбрия холодного копчения	38.00	6.84	10.64	0.00	0.00	123.12
12:00	Цукаты	20.00	0.50	0.00	10.54	0.00	40.80
15:42	творог обезжиренный Иван Поддубный 0,5 %	150.00	27.00	0.75	4.95	0.00	134.55
16:00	Цукаты	30.00	0.75	0.00	15.81	0.00	61.20
16:01	Изюм	30.00	0.60	0.00	21.60	5.40	88.80
18:36	сельдь филе кусочки	65.00	11.70	9.10	0.00	0.00	128.70
18:40	гречка с грибами	133.00	5.05	5.72	19.42	0.00	140.71
18:42	Цукаты	27.00	0.68	0.00	14.23	0.00	55.08
	Итого	883.00	85.54	35.82	127.87	51.84	1143.80

23 марта 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	875.00	62.87	45.65	131.98	95.00	1184.25
06:37	Каша рисовая	160.00	3.04	3.84	42.24	0.00	204.80
06:37	Молоко 0,5%	95.00	0.10	0.48	0.00	95.00	34.20
14:16	Морская капуста	90.00	0.45	0.45	1.35	0.00	10.80
14:16	запеканка творожная	100.00	13.00	10.40	16.00	0.00	209.40
14:17	сельдь филе кусочки	40.00	7.20	5.60	0.00	0.00	79.20
14:18	гречка с грибами	110.00	4.18	4.73	16.06	0.00	116.38
14:26	скумбрия холодного копчения	70.00	12.60	19.60	0.00	0.00	226.80
17:57	Цукаты	100.00	2.50	0.00	52.70	0.00	204.00
19:42	творог обезжиренный Иван Поддубный 0,5 %	110.00	19.80	0.55	3.63	0.00	98.67
	Итого	875.00	62.87	45.65	131.98	95.00	1184.25

▲