Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

212314

Egorhax

Дневник питания

17 июля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	555.00	39.08	26.54	73.92	244.25	693.72
Второй завтрак
10:04	Яйцо варёное без скорлупы	110.00	13.78	10.89	0.84	82.50	156.20
10:05	Сахар	9.00	0.00	0.00	8.98	0.00	35.82
10:05	Салат Летний (16.06.2016)	200.00	2.58	1.25	5.85	110.00	50.45
10:13	Пряники с вишневой начинкой (Хлебный Дом)	26.00	1.33	1.25	19.63	0.00	93.86
10:19	Сырник из духовки	102.00	14.81	5.05	13.34	0.00	157.77
	Итого	447.00	32.50	18.44	48.64	192.50	494.10
Обед
14:54	Джем клубничный Ратибор	14.00	0.00	0.00	9.52	0.00	37.80
14:54	Сметана 20% классическая ростагроэкспорт	15.00	0.38	3.00	0.51	0.00	30.60
14:54	Сахар	14.00	0.00	0.00	13.97	0.00	55.72
14:54	Молоко 3,2%	20.00	0.56	0.64	0.94	18.00	11.60
14:55	Яйцо варёное без скорлупы	45.00	5.64	4.46	0.34	33.75	63.90
	Итого	108.00	6.58	8.10	25.28	51.75	199.62

16 июля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	325.00	22.65	59.45	59.57	81.40	864.20
Второй завтрак
10:10	Бекон сырокопченный Велком	50.00	4.00	30.00	0.00	0.00	285.00
10:10	Яйца	110.00	13.97	12.65	0.77	81.40	172.70
10:10	Джем клубничный Ратибор	45.00	0.00	0.00	30.60	0.00	121.50
10:12	Огурец	60.00	0.48	0.00	1.80	0.00	9.00
	Итого	265.00	18.45	42.65	33.17	81.40	588.20
Обед
12:42	круассаны 7 days какао	60.00	4.20	16.80	26.40	0.00	276.00
	Итого	60.00	4.20	16.80	26.40	0.00	276.00

14 июля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1035.00	72.38	83.48	276.72	244.05	2135.41
Ужин
21:12	Сахар	10.00	0.00	0.00	9.98	0.00	39.80
22:26	Хлебцы хрустящие столовые ОГО	28.00	3.08	0.42	17.92	0.00	88.20
22:33	Джем клубничный Ратибор	82.00	0.00	0.00	55.76	0.00	221.40
22:34	Лапша острая рисовая с курицей (13.06.2016)	275.00	25.66	8.58	64.72	31.55	437.57
22:34	Сыр Адыгейский Умалат	65.00	10.40	11.70	1.76	0.00	154.70
22:35	Творог 3% Брест-Литовск	90.00	14.40	2.70	1.26	0.00	86.94
22:35	Бекон сырокопченный Велком	85.00	6.80	51.00	0.00	0.00	484.50
22:35	Черешня	250.00	2.75	0.00	30.75	212.50	130.00
22:35	Хлеб рижский дворянский бездрожжевой	40.00	3.68	3.80	11.52	0.00	95.20
22:36	Пряники с вишневой начинкой (Хлебный Дом)	110.00	5.61	5.28	83.05	0.00	397.10
	Итого	1035.00	72.38	83.48	276.72	244.05	2135.41

13 июля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1481.00	69.52	110.72	209.08	401.90	2101.99
Ужин
21:55	хлебцы др. корнер с витаминами	10.00	1.00	0.20	5.80	0.00	29.00
21:55	Яйцо отборное	60.00	7.62	6.90	0.42	0.00	94.20
21:56	Хлебцы хрустящие столовые ОГО	56.00	6.16	0.84	35.84	0.00	176.40
21:56	Бекон сырокопченный Велком	45.00	3.60	27.00	0.00	0.00	256.50
21:57	Бекон сырокопченный Велком	95.00	7.60	57.00	0.00	0.00	541.50
21:59	Молоко 3,2%	200.00	5.60	6.40	9.40	180.00	116.00
21:59	Йогурт клубника 2,5 Чудо	290.00	8.70	7.25	46.69	0.00	287.10
22:00	Творог 3% Брест-Литовск	115.00	18.40	3.45	1.61	0.00	111.09
22:00	Джем клубничный Ратибор	60.00	0.00	0.00	40.80	0.00	162.00
22:00	Кукуруза консервированная "Бондюэль"	280.00	8.40	1.68	27.16	0.00	156.80
22:00	Сахар	10.00	0.00	0.00	9.98	0.00	39.80
22:01	Черешня	200.00	2.20	0.00	24.60	170.00	104.00
22:01	Яблоки	60.00	0.24	0.00	6.78	51.90	27.60
	Итого	1481.00	69.52	110.72	209.08	401.90	2101.99

11 июля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1242.00	99.61	58.35	175.05	153.60	1614.43
23:36	Гречневая каша гарнир 06/06	260.00	8.16	3.80	41.39	0.00	227.27
23:37	Сахар	35.00	0.00	0.00	34.93	0.00	139.30
23:37	Йогурт клубника 2,5 Чудо	125.00	3.75	3.13	20.13	0.00	123.75
23:38	Хлебцы кукурузно-рисовые Др.Корнер	10.00	0.80	0.30	5.90	0.00	30.00
23:38	Творог 3% Брест-Литовск	155.00	24.80	4.65	2.17	0.00	149.73
23:39	Сметана 20% классическая ростагроэкспорт	37.00	0.93	7.40	1.26	0.00	75.48
23:39	Сыр Адыгейский Умалат	21.00	3.36	3.78	0.57	0.00	49.98
23:39	Молоко 3,2%	35.00	0.98	1.12	1.65	31.50	20.30
23:40	Джем клубничный Ратибор	25.00	0.00	0.00	17.00	0.00	67.50
23:40	Печенье овсяное на сорбите "Петродиет"	4.00	0.20	0.74	2.36	0.00	16.48
23:40	Говядина гуляш	130.00	16.82	12.81	4.32	0.00	196.18
23:41	говядина запеченная	95.00	18.58	10.19	0.87	0.00	168.97
23:41	Макароны отварные	60.00	2.04	0.18	14.28	39.60	68.76
23:41	Салат Летний (16.06.2016)	150.00	1.93	0.94	4.39	82.50	37.84
23:42	куриная грудка отварная	60.00	15.22	1.91	0.23	0.00	78.09
23:45	Печенье овсяное на сорбите "Петродиет"	40.00	2.04	7.40	23.60	0.00	164.80
	Итого	1242.00	99.61	58.35	175.05	153.60	1614.43

▲