И снова ЗДравствуйте! Как-то так получилось, но я забросила неплохо начатое дело с ведением дневника и, соответственно, с питанием тоже. И результат сего не заставил долго ждать. Я набрала все обратно. Мало того еще и плюсом пошло. Для сводки: была 80 и похудела до 77, сейчас же пришла с 84 кг. И это печально. Стыдно за саму себя, за отсутствие должной силы воли. На этот раз ничего не буду никому(в том числе и самой себе) обещать, а постараюсь просто делать. Понимаю, что это уже не просто проблема красоты, а вопрос здоровья. Ну чтож, удачи мне и поехали!
Заметки
Возвращение блудной....
00диета девочки,вес,похудение,питание,девочки,сила воли,здоровье,красота 12 февраля 2017, 09:07 | Комментарии: 3
Возвращение блудной....https://dietadiary.com/blog/212088/257200
Дневник питания
31 марта 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 900.00 | 48.25 | 15.38 | 146.50 | 51.90 | 2280.20 | ||
| 17:58 | Гречка (крупа) | 100.00 | 12.60 | 3.30 | 64.00 | 0.00 | 330.00 | |
| 17:59 | Яблоки | 60.00 | 0.24 | 0.00 | 6.78 | 51.90 | 27.60 | |
| 17:59 | куриная грудка | 50.00 | 11.80 | 0.95 | 0.20 | 0.00 | 56.50 | |
| 18:00 | Гречка (крупа) | 90.00 | 11.34 | 2.97 | 57.60 | 0.00 | 297.00 | |
| 18:00 | Шашлык свиной | 80.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 186.40 | |
| 18:00 | Огурец | 60.00 | 0.48 | 0.00 | 1.80 | 0.00 | 9.00 | |
| 18:01 | MMdms | 240.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 1192.80 | |
| 20:53 | Огурец | 50.00 | 0.40 | 0.00 | 1.50 | 0.00 | 7.50 | |
| 20:53 | Рагу | 170.00 | 11.39 | 8.16 | 14.62 | 0.00 | 173.40 | |
| Итого | 900.00 | 48.25 | 15.38 | 146.50 | 51.90 | 2280.20 |
30 марта 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1250.00 | 53.02 | 13.66 | 192.01 | 199.80 | 1697.56 | ||
| 10:21 | Гречка (крупа) | 100.00 | 12.60 | 3.30 | 64.00 | 0.00 | 330.00 | |
| 10:21 | куриная грудка | 66.00 | 15.58 | 1.25 | 0.26 | 0.00 | 74.58 | |
| 10:22 | Вафельные рулетики "Яшино" | 24.00 | 1.27 | 5.71 | 15.91 | 0.00 | 121.68 | |
| 16:31 | Гречка (крупа) | 80.00 | 10.08 | 2.64 | 51.20 | 0.00 | 264.00 | |
| 16:31 | Чипсы Bigrest | 40.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 177.20 | |
| 16:31 | куриная грудка | 40.00 | 9.44 | 0.76 | 0.16 | 0.00 | 45.20 | |
| 16:32 | Банан | 270.00 | 4.05 | 0.00 | 60.48 | 199.80 | 245.70 | |
| 16:33 | Скумбрия | 80.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 155.20 | |
| 17:58 | Сок | 450.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 234.00 | |
| 19:31 | Салат Пекин | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 50.00 | |
| Итого | 1250.00 | 53.02 | 13.66 | 192.01 | 199.80 | 1697.56 |
29 марта 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1220.00 | 45.46 | 58.56 | 155.26 | 148.00 | 1831.40 | ||
| 10:14 | Рагу | 250.00 | 16.75 | 12.00 | 21.50 | 0.00 | 255.00 | |
| 10:14 | Рагу | 250.00 | 16.75 | 12.00 | 21.50 | 0.00 | 255.00 | |
| 10:15 | Вафельные рулетики "Яшино" | 20.00 | 1.06 | 4.76 | 13.26 | 0.00 | 101.40 | |
| 10:15 | Банан | 200.00 | 3.00 | 0.00 | 44.80 | 148.00 | 182.00 | |
| 10:16 | Раф-кофе | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 255.00 | |
| 10:17 | Шоколад молочный | 100.00 | 7.90 | 29.80 | 54.20 | 0.00 | 517.00 | |
| 10:18 | Пирожное слоеное Академия вкуса | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 266.00 | |
| Итого | 1220.00 | 45.46 | 58.56 | 155.26 | 148.00 | 1831.40 |
28 марта 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 738.00 | 68.08 | 63.80 | 243.99 | 266.70 | 2023.49 | ||
| 10:08 | Молоко 2,5 % | 173.00 | 4.84 | 4.33 | 8.13 | 155.70 | 91.69 | |
| 10:08 | Гречка (крупа) | 100.00 | 12.60 | 3.30 | 64.00 | 0.00 | 330.00 | |
| 10:09 | Печенье Юбилейное с шоколадной глазурью | 25.00 | 1.73 | 5.75 | 15.58 | 0.00 | 121.00 | |
| 10:09 | Банан | 150.00 | 2.25 | 0.00 | 33.60 | 111.00 | 136.50 | |
| 10:10 | Лапша быстрого приготовления "Доширак" со вкусом курицы | 100.00 | 9.00 | 19.00 | 62.00 | 0.00 | 455.00 | |
| 10:12 | Шоколад молочный | 40.00 | 3.16 | 11.92 | 21.68 | 0.00 | 206.80 | |
| 10:12 | Лапша удон с курицей в соусе терияке | 150.00 | 34.50 | 19.50 | 39.00 | 0.00 | 682.50 | |
| Итого | 738.00 | 68.08 | 63.80 | 243.99 | 266.70 | 2023.49 |
27 марта 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1119.00 | 49.18 | 59.87 | 264.75 | 62.48 | 2072.88 | ||
| 10:36 | Макароны по-флотски | 150.00 | 12.45 | 4.20 | 46.80 | 0.00 | 274.50 | |
| 10:46 | Конфеты сосательные | 50.00 | 0.00 | 0.00 | 44.50 | 0.00 | 182.50 | |
| 13:15 | Яйцо всмятку | 90.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 143.10 | |
| 13:16 | Сметана 15% | 26.00 | 0.73 | 3.90 | 0.94 | 0.00 | 41.86 | |
| 13:16 | Огурец | 120.00 | 0.96 | 0.00 | 3.60 | 0.00 | 18.00 | |
| 13:16 | Помидор | 71.00 | 0.43 | 0.14 | 1.70 | 62.48 | 14.12 | |
| 13:17 | Запеканка | 90.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 99.90 | |
| 13:18 | Варенье микс | 12.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 18.60 | |
| 21:23 | Макароны по-флотски | 150.00 | 12.45 | 4.20 | 46.80 | 0.00 | 274.50 | |
| 21:24 | Рагу | 200.00 | 13.40 | 9.60 | 17.20 | 0.00 | 204.00 | |
| 21:24 | Хлебцы хрустящие "dr. korner гречневые" с витаминами | 10.00 | 1.26 | 0.33 | 5.71 | 0.00 | 30.80 | |
| 21:26 | Вафельные рулетики "Яшино" | 150.00 | 7.50 | 37.50 | 97.50 | 0.00 | 771.00 | |
| Итого | 1119.00 | 49.18 | 59.87 | 264.75 | 62.48 | 2072.88 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Пупсенька
Привет! С возвращением! Удачи!
12 февраля 2017, 09:39
Dashko97
А как стала бы? Ну я тоже не плнирую сразу на 1000, на 1200 и 1500 пока что. Все равно структурируется питание.
12 февраля 2017, 09:49
Dashko97
спасибо))
12 февраля 2017, 09:49