Заметки
Дневник питания
3 февраля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 553.00 | 57.37 | 3.65 | 84.11 | 140.60 | 581.98 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:17 | Протеин WPS Soul Project | 38.00 | 30.40 | 0.00 | 5.70 | 0.00 | 136.23 | |
| 11:17 | молоко Parmalat 0,5% | 200.00 | 5.60 | 1.00 | 9.60 | 0.00 | 70.00 | |
| 11:18 | Банан | 190.00 | 2.85 | 0.00 | 42.56 | 140.60 | 172.90 | |
| 11:18 | Творог "Домик в деревне" 0,2% | 85.00 | 13.60 | 0.17 | 1.53 | 0.00 | 62.05 | |
| 11:18 | Геркулес Традиционный (ОАО "Русский продукт") | 40.00 | 4.92 | 2.48 | 24.72 | 0.00 | 140.80 | |
| Итого | 553.00 | 57.37 | 3.65 | 84.11 | 140.60 | 581.98 | ||
31 января 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1467.00 | 203.63 | 24.30 | 160.54 | 448.44 | 1658.46 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:10 | Протеин WPS Soul Project | 38.00 | 30.40 | 0.00 | 5.70 | 0.00 | 136.23 | |
| 19:10 | Геркулес Традиционный (ОАО "Русский продукт") | 40.00 | 4.92 | 2.48 | 24.72 | 0.00 | 140.80 | |
| 19:11 | Яйца | 70.00 | 8.89 | 8.05 | 0.49 | 51.80 | 109.90 | |
| 19:11 | Творог "Домик в деревне" 0,2% | 85.00 | 13.60 | 0.17 | 1.53 | 0.00 | 62.05 | |
| 19:12 | молоко Parmalat 0,5% | 200.00 | 5.60 | 1.00 | 9.60 | 0.00 | 70.00 | |
| 19:13 | Протеин WPS Soul Project | 38.00 | 30.40 | 0.00 | 5.70 | 0.00 | 136.23 | |
| 19:13 | молоко Parmalat 0,5% | 100.00 | 2.80 | 0.50 | 4.80 | 0.00 | 35.00 | |
| 19:13 | Отруби овсяные очищающие Dr.Dias | 10.00 | 1.08 | 0.26 | 1.66 | 0.00 | 12.90 | |
| 19:14 | Банан | 206.00 | 3.09 | 0.00 | 46.14 | 152.44 | 187.46 | |
| 19:15 | Грудка "Петелинка" | 162.00 | 38.23 | 0.65 | 3.08 | 0.00 | 183.06 | |
| 19:17 | Картофель отварной | 150.00 | 3.00 | 0.60 | 25.05 | 135.00 | 123.00 | |
| 19:18 | Хлеб багет Ашан | 30.00 | 2.46 | 0.27 | 16.47 | 0.00 | 80.10 | |
| 19:18 | Протеин WPS Soul Project | 38.00 | 30.40 | 0.00 | 5.70 | 0.00 | 136.23 | |
| 19:18 | Перец красный сладкий | 120.00 | 1.56 | 0.00 | 6.84 | 109.20 | 32.40 | |
| 19:19 | Масло льняное | 10.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 0.00 | 89.00 | |
| 19:19 | Творог "Домик в деревне" 0,2% | 85.00 | 13.60 | 0.17 | 1.53 | 0.00 | 62.05 | |
| 19:23 | Творог "Домик в деревне" 0,2% | 85.00 | 13.60 | 0.17 | 1.53 | 0.00 | 62.05 | |
| Итого | 1467.00 | 203.63 | 24.30 | 160.54 | 448.44 | 1658.46 | ||
30 января 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1889.00 | 174.50 | 25.11 | 212.55 | 568.50 | 2063.44 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:51 | молоко Parmalat 0,5% | 300.00 | 8.40 | 1.50 | 14.40 | 0.00 | 105.00 | |
| 08:59 | Творог "Домик в деревне" 0,2% | 85.00 | 13.60 | 0.17 | 1.53 | 0.00 | 62.05 | |
| 09:01 | Геркулес Традиционный (ОАО "Русский продукт") | 40.00 | 4.92 | 2.48 | 24.72 | 0.00 | 140.80 | |
| 09:02 | Банан | 255.00 | 3.83 | 0.00 | 57.12 | 188.70 | 232.05 | |
| 09:06 | Отруби овсяные очищающие Dr.Dias | 15.00 | 1.62 | 0.39 | 2.49 | 0.00 | 19.35 | |
| 09:08 | Протеин WPS Soul Project | 38.00 | 30.40 | 0.00 | 5.70 | 0.00 | 136.23 | |
| 09:11 | Протеин WPS Soul Project | 38.00 | 30.40 | 0.00 | 5.70 | 0.00 | 136.23 | |
| Итого | 771.00 | 93.17 | 4.54 | 111.66 | 188.70 | 831.71 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:00 | Масло льняное | 10.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 0.00 | 89.00 | |
| 12:00 | молоко Parmalat 0,5% | 80.00 | 2.24 | 0.40 | 3.84 | 0.00 | 28.00 | |
| 12:00 | Творог "Домик в деревне" 0,2% | 85.00 | 13.60 | 0.17 | 1.53 | 0.00 | 62.05 | |
| 12:00 | Яйца | 70.00 | 8.89 | 8.05 | 0.49 | 51.80 | 109.90 | |
| 15:21 | Творог "Домик в деревне" 0,2% | 85.00 | 13.60 | 0.17 | 1.53 | 0.00 | 62.05 | |
| 15:22 | молоко Parmalat 0,5% | 200.00 | 5.60 | 1.00 | 9.60 | 0.00 | 70.00 | |
| 15:22 | Протеин WPS Soul Project | 38.00 | 30.40 | 0.00 | 5.70 | 0.00 | 136.23 | |
| 15:22 | Банан | 200.00 | 3.00 | 0.00 | 44.80 | 148.00 | 182.00 | |
| 15:23 | Картофель отварной | 200.00 | 4.00 | 0.80 | 33.40 | 180.00 | 164.00 | |
| 15:30 | Курица жареная (голень) | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 328.50 | |
| Итого | 1118.00 | 81.33 | 20.57 | 100.89 | 379.80 | 1231.73 | ||
17 июня 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 250.00 | 30.49 | 11.43 | 21.00 | 0.00 | 314.10 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:18 | Хлеб багет Ашан | 20.00 | 1.64 | 0.18 | 10.98 | 0.00 | 53.40 | |
| 07:35 | Балык "Венский" | 20.00 | 2.80 | 7.20 | 0.00 | 0.00 | 76.00 | |
| 07:40 | Творог Valio 2% (Сыр зерненый) | 200.00 | 26.00 | 4.00 | 4.00 | 0.00 | 160.00 | |
| 07:48 | Конфитюр Ашан | 10.00 | 0.05 | 0.05 | 6.02 | 0.00 | 24.70 | |
| Итого | 250.00 | 30.49 | 11.43 | 21.00 | 0.00 | 314.10 | ||
23 апреля 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1245.00 | 91.60 | 35.30 | 178.64 | 544.05 | 1444.70 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:33 | Хлеб ржаной "Хлебный дом" | 90.00 | 6.57 | 1.17 | 32.76 | 0.00 | 168.30 | |
| 08:55 | Яйцо варёное без скорлупы | 100.00 | 12.53 | 9.90 | 0.76 | 75.00 | 142.00 | |
| 08:56 | Майонез провансаль "слобода" 67%, 800 мл | 30.00 | 0.90 | 20.10 | 0.84 | 0.00 | 188.10 | |
| 08:56 | Творог «Valio» 0,3% | 140.00 | 15.40 | 0.42 | 5.88 | 0.00 | 91.00 | |
| 08:58 | Груша | 140.00 | 0.56 | 0.00 | 14.98 | 122.50 | 58.80 | |
| 08:58 | Молоко 0,5% | 100.00 | 0.10 | 0.50 | 0.00 | 100.00 | 36.00 | |
| Итого | 600.00 | 36.06 | 32.09 | 55.22 | 297.50 | 684.20 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:01 | Редис | 20.00 | 0.24 | 0.00 | 0.82 | 18.60 | 4.00 | |
| 16:01 | Помидор | 90.00 | 0.54 | 0.18 | 2.16 | 79.20 | 17.90 | |
| 16:01 | Рис краснодарский белый круглозёрный "Ангстрем" | 50.00 | 3.35 | 0.15 | 41.25 | 0.00 | 171.50 | |
| 16:03 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 25.00 | 1.93 | 0.35 | 12.48 | 0.00 | 62.00 | |
| 16:29 | Грудка "Петелинка" | 90.00 | 21.24 | 0.36 | 1.71 | 0.00 | 101.70 | |
| 16:31 | Апельсин | 170.00 | 1.53 | 0.00 | 14.28 | 148.75 | 64.60 | |
| Итого | 445.00 | 28.83 | 1.04 | 72.70 | 246.55 | 421.70 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:36 | Макароны Макфа спиральки | 50.00 | 5.20 | 0.55 | 35.75 | 0.00 | 172.00 | |
| 20:38 | Филе минтая | 120.00 | 19.20 | 1.20 | 0.00 | 0.00 | 92.40 | |
| 20:39 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 30.00 | 2.31 | 0.42 | 14.97 | 0.00 | 74.40 | |
| Итого | 200.00 | 26.71 | 2.17 | 50.72 | 0.00 | 338.80 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
