Заметки
Дневник питания
18 января 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 455.00 | 6.62 | 8.53 | 30.30 | 400.50 | 225.25 | ||
| 07:56 | Овсяные хлопья экстра №3 | 40.00 | 5.20 | 2.40 | 25.20 | 0.00 | 144.00 | |
| 07:56 | Вода | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 07:57 | Мед липовый | 5.00 | 0.04 | 0.00 | 4.08 | 0.00 | 16.45 | |
| 08:54 | Грецкий орех | 10.00 | 1.38 | 6.13 | 1.02 | 0.50 | 64.80 | |
| Итого | 455.00 | 6.62 | 8.53 | 30.30 | 400.50 | 225.25 |
8 мая 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 3404.00 | 83.36 | 40.32 | 119.68 | 2567.28 | 1222.48 | ||
| 06:20 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 07:32 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 08:00 | Куриная грудка без кожи отварная | 80.00 | 18.88 | 1.52 | 0.32 | 0.00 | 90.40 | |
| 08:00 | Холодник (08.05.2016) | 160.00 | 3.55 | 4.03 | 5.92 | 11.65 | 73.68 | |
| 08:00 | Гречневая каша рассыпчатая | 80.00 | 3.64 | 0.95 | 18.50 | 56.00 | 95.42 | |
| 10:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 11:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 11:30 | Суп куриный с рисом (30.04.2016) | 350.00 | 11.77 | 5.07 | 20.68 | 272.71 | 172.20 | |
| 11:30 | Хлеб Лига бездрожжевой | 40.00 | 2.76 | 0.20 | 17.56 | 0.00 | 83.60 | |
| 13:30 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 14:30 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 15:00 | Капуста белокочанная | 100.00 | 1.80 | 0.00 | 5.40 | 90.00 | 28.00 | |
| 15:00 | Огурец | 60.00 | 0.48 | 0.00 | 1.80 | 0.00 | 9.00 | |
| 15:05 | Печенье Мария | 24.00 | 2.09 | 2.11 | 1.90 | 0.00 | 96.00 | |
| 15:06 | Гречневая каша рассыпчатая | 80.00 | 3.64 | 0.95 | 18.50 | 56.00 | 95.42 | |
| 15:07 | Куриная грудка без кожи отварная | 80.00 | 18.88 | 1.52 | 0.32 | 0.00 | 90.40 | |
| 16:30 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 17:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 17:39 | Холодник (08.05.2016) | 150.00 | 3.32 | 3.78 | 5.55 | 10.92 | 69.08 | |
| 18:00 | Гречневая каша рассыпчатая | 100.00 | 4.55 | 1.19 | 23.13 | 70.00 | 119.28 | |
| 18:00 | Колбаса вареная сливочная с маслицем | 100.00 | 8.00 | 19.00 | 0.10 | 0.00 | 200.00 | |
| 19:30 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 20:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 3404.00 | 83.36 | 40.32 | 119.68 | 2567.28 | 1222.48 |
7 мая 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1695.00 | 44.94 | 43.33 | 111.46 | 1200.00 | 1016.65 | ||
| 07:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 11:54 | Творог 9% Беллакт | 115.00 | 17.25 | 10.35 | 1.73 | 0.00 | 169.05 | |
| 11:54 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 12:04 | Хлеб Лига бездрожжевой | 100.00 | 6.90 | 0.50 | 43.90 | 0.00 | 209.00 | |
| 13:39 | Колбаса вареная Вёсочка по-венгерски традиционная | 150.00 | 11.25 | 28.50 | 3.75 | 0.00 | 315.00 | |
| 13:41 | Сухари 365 дней с маком | 30.00 | 2.64 | 3.48 | 18.18 | 0.00 | 114.60 | |
| 17:16 | Вода | 800.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 800.00 | 0.00 | |
| 17:17 | Хлеб Лига бездрожжевой | 100.00 | 6.90 | 0.50 | 43.90 | 0.00 | 209.00 | |
| Итого | 1695.00 | 44.94 | 43.33 | 111.46 | 1200.00 | 1016.65 |
6 мая 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 3276.00 | 61.15 | 166.64 | 179.09 | 2538.24 | 1225.88 | ||
| 07:13 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 08:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 09:00 | Огурец | 50.00 | 0.40 | 0.00 | 1.50 | 0.00 | 7.50 | |
| 09:00 | Каша рисовая | 150.00 | 2.85 | 3.60 | 39.60 | 0.00 | 192.00 | |
| 09:14 | Капуста белокочанная | 100.00 | 1.80 | 0.00 | 5.40 | 90.00 | 28.00 | |
| 10:30 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 11:30 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 12:00 | Хлеб пшеничный | 40.00 | 3.24 | 0.40 | 19.52 | 0.00 | 96.80 | |
| 12:00 | Суп куриный с макаронами (05.05.2016) | 350.00 | 18.91 | 75.76 | 21.32 | 279.12 | 187.95 | |
| 13:30 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 13:40 | Вода | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| 15:30 | Огурец | 50.00 | 0.40 | 0.00 | 1.50 | 0.00 | 7.50 | |
| 15:30 | Колбаса вареная сливочная с маслицем | 25.00 | 2.00 | 4.75 | 0.03 | 0.00 | 50.00 | |
| 15:30 | Капуста белокочанная | 100.00 | 1.80 | 0.00 | 5.40 | 90.00 | 28.00 | |
| 15:30 | Каша рисовая | 80.00 | 1.52 | 1.92 | 21.12 | 0.00 | 102.40 | |
| 16:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 16:59 | Вода | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| 17:22 | Печенье Мария | 35.00 | 3.05 | 3.08 | 2.77 | 0.00 | 140.00 | |
| 18:00 | Конфеты мармеладные | 11.00 | 0.53 | 0.02 | 8.33 | 0.00 | 36.08 | |
| 18:52 | Суп куриный с макаронами (05.05.2016) | 350.00 | 18.91 | 75.76 | 21.32 | 279.12 | 187.95 | |
| 18:53 | Хлеб пшеничный | 35.00 | 2.84 | 0.35 | 17.08 | 0.00 | 84.70 | |
| 20:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 21:00 | Йогурт Актилайт "Киви-злаки" (бабушкина крынка) | 100.00 | 2.90 | 1.00 | 14.20 | 0.00 | 77.00 | |
| 21:30 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 3276.00 | 61.15 | 166.64 | 179.09 | 2538.24 | 1225.88 |
5 мая 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 3050.00 | 87.01 | 329.64 | 162.30 | 2400.87 | 1245.30 | ||
| 08:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 09:00 | Капуста белокочанная | 105.00 | 1.89 | 0.00 | 5.67 | 94.50 | 29.40 | |
| 09:00 | Каша рисовая | 150.00 | 2.85 | 3.60 | 39.60 | 0.00 | 192.00 | |
| 09:52 | Огурец | 65.00 | 0.52 | 0.00 | 1.95 | 0.00 | 9.75 | |
| 10:30 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 12:36 | Суп куриный с макаронами (05.05.2016) | 250.00 | 13.51 | 54.11 | 15.23 | 199.37 | 134.25 | |
| 12:36 | Хлеб пшеничный тостовый | 40.00 | 3.20 | 1.40 | 19.80 | 0.00 | 106.40 | |
| 12:37 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 15:00 | Печенье овсяное на сорбите "Петродиет" | 50.00 | 2.55 | 9.25 | 29.50 | 0.00 | 206.00 | |
| 15:10 | Вода | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| 15:13 | Огурец | 90.00 | 0.72 | 0.00 | 2.70 | 0.00 | 13.50 | |
| 15:15 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 15:30 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 16:06 | Картофель отварной | 150.00 | 3.00 | 0.60 | 25.05 | 135.00 | 123.00 | |
| 16:07 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 16:12 | Каша рисовая | 70.00 | 1.33 | 1.68 | 18.48 | 0.00 | 89.60 | |
| 16:13 | Капуста белокочанная | 80.00 | 1.44 | 0.00 | 4.32 | 72.00 | 22.40 | |
| 16:14 | Куриные спинки | 100.00 | 56.00 | 259.00 | 0.00 | 0.00 | 319.00 | |
| 19:09 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 20:10 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 20:10 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 3050.00 | 87.01 | 329.64 | 162.30 | 2400.87 | 1245.30 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Холодник
Продукты: Кефир 3,6% Беллакт, Лук зелёный перо, Огурец, Помидор, Салат, Соль, Укроп
Калорийность: 46.05 Ккал
Описание: Шинкуем все овощи и зелень, добавляем соль и заливаем всё кефиром. Все ингредиенты можно брать произвольно. Хорошо добавлять редиску, но её у меня небыло. … »»
143408Суп куриный с макаронами
Продукты: Вода, Картофель, Куриные спинки, Лавровый лист, Лук репчатый, Макароны (сухой продукт), Морковь, Соль, Укроп
Калорийность: 53.70 Ккал
Описание: Отвариваем голень минут 10, и сливаем воду. Заливаем курицу водой, солим, добавляем лук и морковь и варим 50 минут. Потом добавляем картофель, через 10 минут макароны и варим до … »»
143207Суп куриный с рисом
Продукты: Вода, Картофель, Куриная голень, Лавровый лист, Лук репчатый, Морковь, Рис краснодарский "Бабушкина кухня", Соль, Укроп
Калорийность: 49.20 Ккал
Описание: Отвариваем голень минут 10, и сливаем воду. Заливаем курицу водой, солим, добавляем лук и морковь и варим 30 минут. Потом добавляем рис, через 10 минут картофель и … »»
142796Оглавление
Салаты
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
