207664

Дневник питания

4 марта 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1019.00	60.16	55.99	175.29	406.60	1414.86
Завтрак
08:48	Овсянка с чиа и бананом (08.02.2018)	300.00	11.89	10.18	50.51	215.29	331.04
09:06	Сыр 50% «Сливочный»	28.00	6.44	8.12	0.00	0.00	100.80
	Итого	328.00	18.33	18.30	50.51	215.29	431.84
Обед
12:12	Минтай тушеный в сметане	120.00	12.96	3.96	3.12	0.00	99.00
12:16	Хлеб ржаной «Столичный»	45.00	3.15	0.54	20.61	0.00	94.50
14:36	Свинина тушеная	106.00	5.72	13.25	1.38	0.00	146.28
14:36	Капуста тушеная	100.00	2.70	1.50	3.70	0.00	37.80
14:37	Свекла	100.00	1.70	0.00	10.80	86.50	48.00
14:37	Торт Муравейник	70.00	4.97	12.81	42.21	0.00	293.30
	Итого	541.00	31.20	32.06	81.82	86.50	718.88
Ужин
18:38	Блины (17.02.2018)	150.00	10.63	5.63	42.96	104.81	264.14
	Итого	150.00	10.63	5.63	42.96	104.81	264.14

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1136.00	110.81	76.61	144.78	649.43	1704.73
Завтрак
08:00	Колбаса Боярская	20.00	1.80	7.00	0.60	0.00	72.80
08:00	Блины (17.02.2018)	160.00	11.34	6.00	45.83	111.80	281.75
08:00	Сыр 50% «Сливочный»	85.00	19.55	24.65	0.00	0.00	306.00
	Итого	265.00	32.69	37.65	46.43	111.80	660.55
Обед
14:00	Блины (17.02.2018)	160.00	11.34	6.00	45.83	111.80	281.75
14:00	Тунец соленый	100.00	24.50	4.50	0.00	0.00	139.00
14:00	Суп куриный (30.01.2018)	350.00	9.37	3.79	16.68	302.88	135.18
	Итого	610.00	45.21	14.29	62.51	414.68	555.93
Полдник
17:00	Финики (сухофрукты)	31.00	0.78	0.12	22.94	6.20	87.11
	Итого	31.00	0.78	0.12	22.94	6.20	87.11
Ужин
20:00	Колбаса Боярская	20.00	1.80	7.00	0.60	0.00	72.80
20:00	Тунец соленый	50.00	12.25	2.25	0.00	0.00	69.50
20:00	Яйца	120.00	15.24	13.80	0.84	88.80	188.40
20:00	Блины (17.02.2018)	40.00	2.84	1.50	11.46	27.95	70.44
	Итого	230.00	32.13	24.55	12.90	116.75	401.14

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	868.00	44.81	43.89	130.07	559.41	1069.21
Завтрак
09:00	Каша овсяная 1 (15.02.2018)	300.00	12.06	8.52	53.46	292.20	327.86
09:00	Колбаса Боярская	20.00	1.80	7.00	0.60	0.00	72.80
09:00	Сыр 50% «Сливочный»	20.00	4.60	5.80	0.00	0.00	72.00
09:00	Хлеб «Бабушкин» бездрожжевой	20.00	1.20	0.20	9.80	0.00	46.00
09:00	Конфеты Белочка "Крупская"	14.00	1.44	4.90	7.42	0.00	77.28
	Итого	374.00	21.10	26.42	71.28	292.20	595.94
Обед
14:00	Майонез	6.00	0.18	4.02	0.17	0.00	37.62
14:00	Суп куриный (30.01.2018)	300.00	8.03	3.25	14.30	259.61	115.87
14:29	Роллы Филадельфия	150.00	14.55	10.05	16.20	0.00	213.00
14:39	Финики (сухофрукты)	38.00	0.95	0.15	28.12	7.60	106.78
	Итого	494.00	23.71	17.47	58.79	267.21	473.27

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	542.00	37.29	21.33	65.63	313.36	611.69
Завтрак
09:17	Творожники (03.02.2018)	188.00	26.70	14.40	26.68	29.39	354.20
	Итого	188.00	26.70	14.40	26.68	29.39	354.20
Обед
13:11	Хлеб «Бабушкин» бездрожжевой	48.00	2.88	0.48	23.52	0.00	110.40
13:11	Майонез	6.00	0.18	4.02	0.17	0.00	37.62
13:11	Суп рыбный (03.02.2018)	300.00	7.53	2.43	15.26	283.97	109.47
	Итого	354.00	10.59	6.93	38.95	283.97	257.49

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	512.00	36.24	37.88	108.13	274.13	914.85
Завтрак
08:51	Каша овсяная 1 (15.02.2018)	160.00	6.43	4.54	28.51	155.84	174.86
	Итого	160.00	6.43	4.54	28.51	155.84	174.86
Обед
13:06	Спагетти отварные	150.00	5.10	0.45	35.70	99.00	171.90
13:07	Сыр 50% «Сливочный»	18.00	4.14	5.22	0.00	0.00	64.80
13:07	Котлеты куриные (18.02.2018)	100.00	15.78	2.13	7.46	19.29	110.93
14:11	Брауни	84.00	4.79	25.54	36.46	0.00	392.36
	Итого	352.00	29.81	33.34	79.62	118.29	739.99