Candle207664

Candle

Candle

График

Пищевая ценность

  • 4.64 гБелков
  • 2.98 гЖиров
  • 12.42 гУглеводов
  • 95.80 гВоды
  • 91.11 КкалКалорийность

Нут с тыквой

Продукты

  1. 200.00 гВода
  2. 100.00 гЛук репчатый
  3. 100.00 гМорковь
  4. 500.00 гНут вареный
  5. 20.00 гТоплёное масло (гхи)
  6. 500.00 гТыква
  7. 50.00 гЧеснок

Выход: 1250.00 г

Рецепт

Нут необходимо залить на ночь холодной водой, после отварить в течение часа-полутора в чуть подсоленной воде, откинуть на дуршлаг, охладить. Для 200 грамм отварного нута понадобится меньше 100 г сухого.

Лук нарезать полукольцами и обжарить на масле до прозрачности.

Добавить мелко порубленные чеснок и имбирь, жарить 1-2 минуты.

Тыкву нарезать крупными кубиками, добавить к овощам, залить 2/3 стаканом воды и тушить минут 10

После добавить нут, посолить и поперчить на ваш вкус, закрыть крышкой и томить еще 5 минут.

Разложить по тарелкам, поверх аккуратно положить кружочки банана.

Подавать со свежими листьями кинзы.

 

Admin Area