Забила на дневник на 10 дней, но скинула в весе. Некоторые перестают писать, когда уходят в зажор, а у меня все наоборот. Когда ухожу в работу, не хочется вообще открывать ни браузер, ни email. В голове покой, аппетит отступает, все мозговое пространство занято сотнями параллелей в следующей книге + еще трех после нее. Короче, страдать фигней вроде мучений по поводу лишнего сантиметра некогда. Несмотря на то что настроения на ударные тренировки тоже нет в таком состоянии, я умудрилась таки сдвинуться с мертвой точки и скинуть 1 кг.

Все потому что заменила перерывы на еду перерывами на тренировки. Да, они очень простые, спокойные, и всего 40 мин. Но после них я бодрее чем до этого, тогда как после еды мне вообще ничего не хотелось. Стала крутить обруч по два раза в день (20-30 мин), следить за втянутым животом, делать очень простые изолированные упражнения на ягодицы по 100-200 повторов, до сведения мышц. Результат небольшой за неделю, но формы подтянулись тут и там, зад пришел в тонус, живот перестал "вываливаться". Сверху видно рельеф даже в нынешнем состоянии. Снова качать пресс стану только когда уйдет весь лишний жир.

Работаю в основном лежа, и как результат, не провожу 90% своего времени сидя с расслабленным животом. Неудивительно что эта проблема возникает от сидячей работы - в сидячем положении втягивать живот неудобно как-то, а вот стоит встать, он сразу сам подтягивается. Вот за годы у нас и растягиваются брюшные стенки, и хоть закачай свой пресс, это не имеет ничего общего с тонусом ПМЖ. Особенно, если продолжать сидеть часами за компом.

Но стоило сменить рабочую позу и ввести 2-3 коротких тренировки, как стала замечать подтянутый живот еще в течение 2 часов, даже если не втягиваю сознательно. Тяжелый обруч тоже хорошо влияет на тонус, стараюсь каждый день делать с утра полчаса хотя бы, пока аппетита все равно нет.

Итого 54 кг, 2 кг до старого "минимального" веса аля плато, 4 кг до первой цели, 6 кг до примерного идеала, когда можно будет начать работать над формами и рельефом. Погода к сожалению мои намерения не поддерживает, льет две недели, велик пылится. Реальная потеря веса придет только с ним, ибо я свое тело знаю. Вчера и позавчера был офигенный град, друзьям побило крыши, окна, лобовые стекла. В Волгограде было торнадо  говорят это якобы от разгона туч в Москве на 9 мая. Не знаю правда ли это, но то что третий год фигачит град с куриное яйцо в середине мая это факт.

Сегодня mini task день, что значит пора наверстать накопившиеся мелкие задачи, обновить сайт, все письма, сообщения на миллионе соцсетей от читак, дурацкие однообразные интервью, и тд тп обоже как раздражает эта часть писательского труда. Ну хоть с писаниной я снова на коне, больше никаких больших перерывов. Минимум бардака в голове, максимум фокуса, и все это положительно отразится на образе жизни 

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?