+ 200

Немного прибавила, вчера прошлла по верхней планке калорийности, сегодня иду по нижней. Снова раскачиваю ступени, а то застоялась.

Хвалю себя:

- вчера крутила хулахуп (сегодня вся в синяках, хоть и крутила его через пояс для похудения и всего 5 минут)

- сегодня попыталась покрутить, но синяки не дали, подожду до завтра

- вчера попробовала технику дыхания Оксисайз,

- сегодня начала марафон Оксисайз с Корпан на 14 дней.

Утром сделала все замеры для контроля:

1. объем по груди на уровне подмышек - 91 см

2. объем бицепса - 32 см

3. объем над пупком (5 см) - 81

4. по пупку - 86 см

5. под пупком - 90 см

6. объем бедер - 101,5 см

Итого: 481,5 см.

Ругаю себя:

- не ходила с Лесли

- не наладила режим сна

Начались кд, надеюсь уйдут объемы и вес. Продолжаю работать над собой ...!

5 апреля 2016, | Комментарии: 3

+ 200https://dietadiary.com/blog/202130/218137

у меня утяжеленный обруч. если перетерпеть буквально 3 минуты, тело разогревается и уже не больно даже на второй день. хотя если подождать пару дней, вообще не больно. (но всегда когда начинаю у меня такое тошнотное ощущение, быстро проходит))

удачи!

6 апреля 2016, 18:02

Дежавю

556668

Спасибо, у меня легкий (900 гр), но он с массажными шариками. От них наверное и боль с синяками, но сегодня уже все терпимо. И еще у легкого меньше инерция и поэтому амплитуда и скорость работы живота увеличиваются. Мне вообще нравится его крутить, ощущение детства и беззаботности. smile

6 апреля 2016, 18:08

atana

556682

да, я тоже читала что легкий сложнее крутить. мне подруга отдала, вот я как-то и привыкла к тяжелому) я под сериал люблю, 20 мин обруч, 20 мин растяжка. синяки у меня после первого раза нереальные, прям ощущаю в течение дня, но через раза 3 уже ок

6 апреля 2016, 18:25