Погода 💩. Второй день идёт дождь. И будет он еще идти дней 9. Весело, правда?) Все так серо и уныло. А солнца еще долго не видать.

На завтрак все как обычно: 2 яйца и 1 апельсин + чай.

Обед: один вид фруктов и в любом количестве. Сегодня у меня это груша. Вчера сделала себе типа желешек из груши. В рецептах выложу. А если и желешек будет мало, то есть еще в наличии пару груш. Они крупные) 

Upd.: Желешек было достаточно. Аж удивительно. 

Ужин: салатные листья и нежирное мясо. Половину одной филешки протушу с луком на воде.

В течении дня по-любому будет еще чашка кофе и возможно еще одна чашка зеленого чая с жасмином. 

До сих пор пытаюсь себя заставить просто начать упражнения. Ведь если просто начну, то дело пойдет как по маслу 

Может быть у вас есть советы о том, как заставить себя начать делать упражнения? Буду благодарна 

Upd.: Заставить мне все-таки удалось себя)

Вот делала эти упражнения:

• Альпинист - 14 раз
• Планка горизонтальная на локтях - 20 сек
• Скручивания - 12 раз
• Ножницы лежа на пресс - 16 раз (удавалось плохо)
• Планка горизонтальная на локтях - 20 сек

• Прыжки с разведением рук - 20 раз
• Отведение ноги (левой, правой) на четвереньках - 18 раз
• Приседания у стены - 14 раз
• Стульчик - 18 сек

По три круга каждый сет и с отдыхом в 15 сек между упражнениями. Это два разных приложения. Первый сет на пресс, второй - ягодицы и ноги. Между сетами отдых 1 минута. 

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?