Жёсткий контроль.
Сегодня -200.
Решила взять себя в руки пожёстче , ничего лишнего в рот не совать. 
Завтрак : геркул каша на разбавленном молоке без сахара-200гр, кусочек ржаного хлеба-30гр,банан 60гр, малина-50гр.
Кофе с молоком + пол зефирки на ланч.
Обед: каша гречневая 100гр, обжареные с луком и морк грибы100гр, пол курин котлеты на пару 40гр, 3 фавельных хлебца.
Ужин: тарелочка кислых щей с маленьким сухариком.
и недавно 100гр кефира.
По моим подсчётам- 1100кал.
Ужин неправильный , но очень захотелось супчика горячего, свежесваренного. Читала такую версию, что не суть важно, что съесть, лишь бы уложиться по калориям.
Всё таки ещё 500гр зависли на мне, после пивка, но я наберусь таки терпения, и дождусь отвесика. Сначала сильно расстроилась, а потом сказала себе: а что ты хотела после пива с копчёностями и на ночь?! Нормальное явление в виде привеса! Да ещё и сидя на попе ровно!
Завтра иду снимать гипс, делать контрольный снимок, очень надеюсь, что всё сраслось нормально.
А там можно будет какую нибудь физкультуру добавить.
Всем удачки!!!
Комментарии
ZishtarI
Увы, при большом изначальном весе может и можно похудать на 3 шоколадных плитках в день общей каллорийностью в 1500 ккл, но волосы, кожа, ногти и метаболизм по-любому начнут капризничать тут же. Но слабости, пусть и в виде пива, имхо нужно оставлять, потому что многим именно это гарантирует нормальный эмоциональный фон. Если что-то КАТЕГОРИЧЕСКИ нельзя, то сразу именно это и хочется
27 марта 2016, 23:06