Всем привет! 
Сегодня три недели как я сижу дома, безвылазно,(две поездки в поликлинику не считаются).Устала, очень хочу на улицу, гулять,просто даже в магазин сходить.До снятия гипса ещё целая неделя,мне кажется я потом буду только и делать, что гулять!Хотя сразу вряд ли получиться по многу, ноге ещё и реабилитация нужна.целыми днями сижу, то в компе, то в телефоне. то в кресле перед телевизором, ну и готовлю семье, доскачу до кухни, немного поделаю и передыхаю, вот так с передышками и делаю. Мальчишки помогают по возможности: картошку-моркошку почистить, посуду помыть, полы, в магазин ходят. Я ещё команды раздаю.Иногда рукоблудничаюили, почитать могу.Читать я люблю, просто за три недели от всего устала.
Оказываясь в такой ситуации начинаешь ещё сильней ценить здоровье, бодрость и свободу. Когда руки-ноги целы, глаза видят, голова сооброжает и это естьСЧАСТЬЕ! Ну и когда твои родные и близкие люди живы и здоровы!
Теперь про питание:
завтрак- каша пшёная на разбавленном молоке (160гр); в неё-10гр изюма: банан-75гр
перекус-яблоко порезала дольками, посыпала корицей, кусочек творожной запеканки(без муки и масла, с 1чл сах)-40гр;
обед-каша гречневая 80гр, шампиньоны обжареные с луком и 1ст л плавл сыра-80гр; салат из отварной свеклы с чесночком и 2шт чернослива-85гр; а ещё не удержалась и ела с ржаным хлебом(45гр);
вместо полдника-кружка кофе с молоком и 10гр тёмного шоколада; 
на ужин -тушёный минтай с овощами и 2ст л сметаны; а совсем вечерком-кефирчик.
Вот такой сегодня рацион.Тянет на сладкое,хорошо ,что всего 10 гр шоколадки съела, не больше, уболтала себя, что уже хватит

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?