привет! успехов!!!
а что за суставная гимнастика?? подскажи))

Oksana V пишет:

привет! успехов!!!
а что за суставная гимнастика?? подскажи))

 Да просто вращаю в области суставов по 8 раз в одну и др сторону - щиколотки, колени, таз, талия, запяться, локти, плечи, шея. Говорят, что надо повторять в течение дня столько раз, сколько тебе лет)) но пока хоть так - при постоянном ежедневном повторении суставы разрабатываются, перестают хрустеть, легче переносится физическая нагрузка, меньше риск травмы. 

Самсон пишет:

Видать сильно придало если ты даже воду записываешь...

   

 Да, с одной стороны хочу пить больше, есть меньше. С другой стороны, заметила, что опухаю. Ни с того ни с сего привес может быть до 3 кг за день при обычном питании. С начале января скинула до 70 кг, а вот за последние дни 5 кг прилипли, учитыыая, что зажоров и праздников особо не было. В общем, надо последить... И да, нужно уже хоть до 65 кг скинуть, дальше так нельзя...