Arisha Voronova

График

9.03.16

Коротко о том почему я здесь...я понимаю, что мне нужна помощь, но не знаю к кому обратиться. У меня компульсивно-депрессивное переедание, еще с 12 лет я начала постепенно набирать вес после того как повредила коленку и легла в больницу на месяц. Нездоровые привычки питания, неуверенность в себе, а в дальнейшем и шутки родственников над моим лишним весом сделали свое дело. Да я не была худой, но на фоне своей сестры и мамы я смотрелась полненькой. Мой первый парень шутил что я в меру упитанная...но все же в итоге на строгих диетах и ограничениях мне удалось похудеть до 46кг, но недолго они продержались. Стресс+работа, на которой приходится делать выпечку, разогревать разные вкусняшки, делать кофе со взбитыми сливками, и все это в свободном доступе. Так я набрала +16кг..то садясь на диеты, то срываясь. А во время срывов просто поглощая все что влезет, пока не начнет разрывать желудок, и не в силах остановиться. Так я обратилась к "консультанту по питанию", по началу все было нормально, и я месяц питалась вполне здоровой пищей, но тоже ограничивая себя в чем-то и при том уходило очень много на эту "здоровую пищу", которую мне впаривали. Но отсутствие визуальных результатов для себя и чувство того, что меня используют в итоге опять привели к срыву... И вот сейчас я не знаю, что делать и к кому бы могла обратиться.  Нормального врача я не могу позволить себе т.к. я студент и немного зарабатываю, сказать родителям о том, что я так страдаю..я не хочу, думаю  они не поймут, ведь моя мама худая и она не сталкивалась с таким, едва ли она поймет что это такое...даст каких-то пару советов и этим все ограничится. Мне очень плохо и мне правда нужна поддержка или хотя бы какой-нибудь совет от человека, который сталкнулся с такой же проблемой...потому что самая я наврядли справлюсь, скорее это очень печально закончится для меня

9 марта 2016, |  Комментарии3
9.03.16https://dietadiary.com/blog/198952/213060

Комментарии

538888
Cirilla пишет:

Тут не с питанием надо работать, а с головой. Чтобы от зажоров избавиться. {#mm}

 я не знаю как, я очень легко поддаюсь стрессу, со стороны нету никакой поддержки и мне даже поговорить об этом не с кем, потому что стыдно

9 марта 2016, 20:04

538910

Привет. У меня такая же проблема уже год. То, что ты чувствуешь я прекрасно понимаю.Поэтому не смогла пройти мимо.  Главное не сдавайся. Да, это абсолютно не в питании дело,а в нашей голове.Самое главное, нужно сараться воспринимать это как болезнь и не корить себя после очередного срыва( хотя это очень тяжело). Ты же не ругаешь себя когда у тебя грипп или ангина? Поэтому я обратилась к психологу, слава Богу у меня есть возможность. Хоть я сама еще не избавилась от этой заразы, но могу дать пару советов, которые мне помогают. Во-первых попробуй поговорить с родителями, объясни , что это болезнь и если ее не лечить она будет прогрессировать. Психолог конечно сможет тебе быстрей помочь разобраться в причинах твоего компульсива.Но и самой можно попробовать. Твои срывы-это способность твоего организма бороться со стрессом или какими-либо неприятными эмоциями. Наблюдай за собой(а лучше веди дневник, чтоб понять , что провоцирует приступы) Описывай в дневнике свой день, эмоции, режим, питание, чем занималась в течении дня и т.д. Составь себе список вещей, которые доставляют тебе удовольствие-в списке должно быть 20-30 пунктов. Например-ванна, маска, книга, фильм, сон и т.д (кроме еды) и выполняй в день минимум 3 пункта. Еда-самое доступное удовольствие-поэтому если нет других, подсознание пытается удовлетворить при помощи еды.Держись. Если что-пиши. Ты не одна такая!!! smile)

9 марта 2016, 20:19

538921

я понимаю, что надо проще относиться ко всему, но у меня слишком сильное чувство вины из-за чего так и происходит :с

9 марта 2016, 20:39

Admin Area