А зачем вы на ночь пьете воду с лимоном? )

Может стоит кефира с отрубями попить например? или отварной говядины\куры покушать? )

А еще лучше белок яичный отварной скушать ) и польза и безопасно для веса )

В каролаж не помещаюсь

У вас меню на вечер неправильное((

Убирайте с вечера углеводы, типа конфет, хлеба, шоколада и т.д.

Убирайте тяжелую пищу по калориям. Добавте в рацион зелень и свежие овощи.

А на вечер перенесите белки в основном и клетчатку. Из углеводов кефир можно вечером, грамм 200, не больше.

И еще, бананы, яблоки, апельсины и другие фрукты - это углеводы)) Переносите их на время до 18-00 )

Ешьте зеленые яблоки, не хотите яблоки, значит не хотите есть. Старая истина, но очень помогает. Я еще хорошо отвлечься на уборку, глажку, книгу или сделать штук 100 приседаний. Надо просто голову переключить.