День не задался с самого начала.

На утро была назначена силовая тренировка. За полтора часа до неё я неплохо позавтракала (150 грамм творога и пара фиников с чаем). Потопала. Фитнес-клуб от моего дома находится в 2-3 километрах. В целях борьбы с землистым цветом лица, хожу я пешком. Новосибирск в этом отношении очень удобен. Город разделён на 2 берега и , наверное, в рамках каждого из них до любой точки можно добраться пешком. Я на метро, собственно, перебираюсь только с берега на берег. И вот, осталось мне идти ещё метров 300, на дороге встали 5 восточных парней.Я аккуратно обошла товарищей, но секунд через 5 мне в шею что-то немного больно прилетает. За спиной раздаётся дикий хохот. Я останавливаюсь, оборачиваюсь. Ребята продолжают смеяться, один (видимо, самый остроумный) спросил, что это со мной случилось. Я решила, что иного варианта развития событий, нежели просто потопать дальше, нет. Гогот за моей спиной раздавался ещё долго. Дошла до клуба. Снимаю куртку. На пол падает жвачка. Зашибись. Детский сад, штаны на лямках. Ну, во всём надо искать позитивные стороны. Она могла к одежде прилипнуть...Или ещё хуже: к волосам. А так -- малыми жертвами)

Тренировка прошла тоже не очень удачно. Я жутко устала. На третьем упражнении меня затошнило и закружилась голова. Заминочное кардио самовольно сократила с 40 минут до 10. Стыдно. Но падать в обморок на беговой дорожке я сегодня не планировала. В течение трёх часов после тренировки тошнить перестало, но ходить я могла только зигзагами. Не могу понять, что не так. Возможно, организм не привык ещё к ежедневным физическим нагрузкам.Последние две недели отдыха я себе ещё не давала. Возможно, пора. Завтра рано-рано на полуторачасовую пробежку (надо как-то покрыть сегодняшнюю халтуру) и отдыхать. Даже с сегодняшнего вечера отдыхать. Уберусь в квартире, приготовлю котлеты, немного прогуляюсь и всё. Заварганю себе пп-молочное суфле, укутаюсь одеялом и буду смотреть Дневники Бриджит Джонс. Или фильмы с Одри Хетберн.

Кстати, друзья, поделитесь, кто как питается перед тренировкой (не обязательно в тренажёрном зале). Просто: питание перед пробежкой, упражнениями дома и т.д.

Я почти нашла для себя идеальный вариант: небольшой белковый перекус с минимиумом жиров и углеводов. Перед кардио вообще не ем. Пробовала пить кофе за полчаса перед тренировкой. Пока сложно. Если тренировка силовая, то да, как правило на самой тренировке нагрузка идёт полегче и заминочное кардио идёт на ура. Но на пробежке перед тренировкой создаётся ощущение, что бегаешь в корсете. Дышать тяжелее. Я думаю, что надо поэксперементировать со временем. Например, пить кофе не за полчаса, а, как минимум, за час до тренировки.

На сегодня, наверное, всё. О бжу на сегодня, напишу, наверное, завтра. Всем прекрасного настроения и великолепных выходных.

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?