ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ НОГ И СПИНЫ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ ПРИСЕДАНИЯ!

Из прямого положения уводим ягодицы назад, спина прямая уходит в наклон а колени  образуют прямой угол! Баланс сохраняется за счёт отвода бедер назад и низкого наклона спины. На последней картине не законченное приседание, по возможности приседать до параллели или чуть ниже параллели, но это придёт с опытом и натренированность мышц ног и спины. Главное-это научиться  правильно выполнять хотя бы полуприседание, а дальше учиться приседать глубже! Следите за спиной, положением коленей, а также как глубоко отводите ягодицы.

И ещё раз для наглядности, Картинка А-это как не нужно делать приседание, а картинка В, как нужно выполнять приседание!

Мини-Монстрик, расширяю пост с учётом твоего вопроса. У меня со штангой получается всё тоже самое, только плечи чуть выше, чтобы шлангу удобно было держать и не заваливаться ни на какую сторону. ну а колени всегда одинаково.
Вот примеры:

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?