Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

196139

лорчик

Дневник питания

12 апреля 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1040.00	76.77	44.91	72.42	86.50	1058.89
04:44	творог обезжиреный	100.00	18.00	0.60	1.50	0.00	86.00
04:45	йогурт домашний	50.00	1.50	1.31	2.44	0.00	27.28
04:45	курица запечёная	70.00	9.83	1.47	0.63	0.00	138.64
04:48	салат из цветной капусты.морковки и зелени	100.00	1.50	4.80	5.50	0.00	70.00
05:17	куриная грудка запеченная в фольге	70.00	13.60	2.11	0.61	0.00	76.57
05:17	Гречневая каша рассыпчатая	70.00	3.19	0.83	16.19	49.00	83.50
05:18	салат из цветной капусты.морковки и зелени	70.00	1.05	3.36	3.85	0.00	49.00
12:19	цветная капуста в кляре	200.00	10.62	16.32	23.84	0.00	263.34
12:23	Яйцо варёное без скорлупы	50.00	6.27	4.95	0.38	37.50	71.00
12:23	салат из цветной капусты.морковки и зелени	100.00	1.50	4.80	5.50	0.00	70.00
12:23	творог лукоморье обезжиреный	50.00	6.00	0.90	1.50	0.00	37.50
12:29	йогурт домашний	100.00	2.99	2.61	4.88	0.00	54.56
12:30	Молоко сгущёное	10.00	0.72	0.85	5.60	0.00	31.50
	Итого	1040.00	76.77	44.91	72.42	86.50	1058.89

11 марта 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	591.00	72.46	16.99	38.17	215.95	546.78
04:43	хлеб карельский	30.00	2.28	0.30	14.82	0.00	71.10
04:44	сыр российский	35.00	8.76	9.66	0.09	0.00	125.25
04:46	грудка куриная варёная	63.00	15.06	1.81	0.44	0.00	77.82
04:48	Огурцы парниковые	173.00	1.21	0.00	3.11	166.95	17.30
04:48	грудка куриная варёная	40.00	9.56	1.15	0.28	0.00	49.41
04:50	Гречневая каша рассыпчатая	70.00	3.19	0.83	16.19	49.00	83.50
04:53	творог нежирный	180.00	32.40	3.24	3.24	0.00	122.40
	Итого	591.00	72.46	16.99	38.17	215.95	546.78

18 февраля 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	620.00	60.67	23.54	54.82	244.50	679.47
04:49	каша артек на воде	100.00	7.22	4.38	39.44	0.00	219.02
05:54	Масло оливковое нерафинированное	14.00	0.00	13.07	0.00	0.00	112.00
05:54	Капуста квашеная	200.00	0.00	0.00	4.40	190.00	38.00
05:54	грудка куриная варёная	80.00	19.13	2.30	0.56	0.00	98.82
05:54	грудка куриная варёная	80.00	19.13	2.30	0.56	0.00	98.82
05:55	Яблоки	63.00	0.25	0.00	7.12	54.50	28.98
05:55	Творог обезжиренный «Молочное дело»	83.00	14.94	1.49	2.74	0.00	83.83
	Итого	620.00	60.67	23.54	54.82	244.50	679.47

15 февраля 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	652.00	47.28	22.64	76.77	80.00	663.50
05:56	ризотто с овощами	170.00	6.09	3.03	44.88	0.00	219.25
05:57	Кефир 1%	117.00	3.28	1.17	4.68	0.00	42.12
05:57	памела	80.00	0.54	0.17	5.22	0.00	27.42
05:57	творог домашний	100.00	15.62	15.96	3.28	0.00	191.93
05:58	грудка куриная варёная	70.00	16.74	2.01	0.49	0.00	86.47
05:58	Горошек консервированный	100.00	5.00	0.30	10.70	80.00	66.00
05:58	клюква с сахаром	15.00	0.01	0.00	7.52	0.00	30.31
	Итого	652.00	47.28	22.64	76.77	80.00	663.50

14 февраля 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1195.00	62.24	26.02	106.02	423.20	943.49
05:02	Гречневая каша рассыпчатая	70.00	3.19	0.83	16.19	49.00	83.50
06:01	Мандарин	70.00	0.49	0.00	6.02	61.95	26.60
06:01	грудка куриная варёная	70.00	16.74	2.01	0.49	0.00	86.47
06:01	салат с баклажанами и фасолью	100.00	2.51	6.20	10.47	0.00	108.76
06:01	памела	140.00	0.95	0.29	9.14	0.00	47.99
06:02	Яйцо варёное без скорлупы	45.00	5.64	4.46	0.34	33.75	63.90
06:02	Горошек консервированный	100.00	5.00	0.30	10.70	80.00	66.00
06:02	Мёд	10.00	0.08	0.00	8.03	0.00	31.40
06:02	Кефир 1%	80.00	2.24	0.80	3.20	0.00	28.80
12:17	Гречневая каша рассыпчатая	80.00	3.64	0.95	18.50	56.00	95.42
12:20	грудка куриная варёная	80.00	19.13	2.30	0.56	0.00	98.82
12:21	конфета рошен эвкалипт	15.00	0.00	3.00	4.05	0.00	58.05
12:21	Капуста квашеная	150.00	0.00	0.00	3.30	142.50	28.50
12:21	салат с баклажанами и фасолью	75.00	1.88	4.65	7.85	0.00	81.57
12:23	памела	110.00	0.75	0.23	7.18	0.00	37.71
	Итого	1195.00	62.24	26.02	106.02	423.20	943.49

▲