Фух, праздники закончились. Вредного было мало, но кушала больше обычного, тренировка была в субботу, наконец-то нагрузка на ноги, но без вреда на колени. 

Вторник заменила походом в аквапарк, огромные лестницы на горки, вполне заменили кардио и нагрузки. Крепатура на след. день была больше, чем после зала.

Сегодняшний день я начала с крем сыра Президент 0.2%, один из моих любимых. На весы не становилась, но поставила себе планку 63 кг и ноль вредного до воскресенья. 

Дерзаем!

Доброе утро! 

Вчера я всю тренировку посвятила прессу, с таким размахом скоро увижу кубики. С моей травмой надо обходить все нагрузки на колено и я очень надеюсь, что найду способ накачать попу без пресиданий

Питание радует, без отклонений в сторону зла. Осталось совсем немного и я с гордостью скажу, что выдержала месяц на ПП. 

В субботу обещаю загрузить свои промежуточные результаты. 

Как у Вас дела?

Хорошее кардио, мало ккал за день и вот оно, отвес почти киллограм за сутки. Как-то не верится, что заканчивается третья неделя моей новой жизни в режиме ПП. За это время не было срывов, пропусков тренировок и это меня очень радует. За 3 недели я научилась говорить "Нет" сладкому/бутерам и обманному чувству " не накушалась". Хочу двигаться всегда. 

А еще тренер сказал, что я заметно "уменьшаюсь", пожалуй порадую себя приятными покупками. Заслужила!