Плюс 200 (День 24 - Ударный) Всего за все дни - минус 4800 гр.
Сегодня поспала всего 5 часов. Для меня как-то маловато. Думаю, поспала бы больше, был бы минус. Но нужно было идти на ногти и выбора не было.
Я уже смирилась, что до 17 марта не пробью цифру 127 кг. Организм адаптируется, чувствую, что худею. Люблю утром проснуться и помечтать, как я уже стала стройная. Как хожу по магазинам, примеряю что-то. Такой кайфняк!
Подсела на Лесли! Вчера протопала 4 мили - 2 раза по 2 мили. Одну - в одиночестве, вторую вечером с ребёнком. Послее них очень хорошо себя чувствую.
Сегодня хоть и рано встала, прошла 1 милю. И в душ. Очень приятные ощущения. Вообщем втягиваюсь.
За вчера скушала 1597.8 кКал. Программка подсчитала, что у меня 900 кКал дефицит. Погрешности есть наверное в дефиците. Ну уж 400 ккал точно есть. Так что дефицит должен сказаться не сегодня, так в ближайшее время.
Всем желаю удачи!
Комментарии
Elena_888
Главное, не теряйте боевой дух! Каждый день идите к своей цели маленькими шагами, не останавливайтесь на достигнутом и все получится! Удачи вам!
14 марта 2016, 06:19
daikiri
это все праздники!вроде и в коридоре калорий,а ешь не правильную еду..
А спать надо больше,хотя я малоспачка..но до 30 это прокатывало,а после лицо стало немного с синяками и прочее,сейчас сплю минимум 8 часов день,а так желательно паоу раз в неделю еще по часу полтора досыпа..
14 марта 2016, 07:26
Генриетта
Недосып влияте на вес. Я это уже не единожды замечала. И не расстраивайся из-за + на весах (у кого его не бывало?). До 17 марта еще есть время, при твоем то настрое! Ариша, а я у тебя нигде не увидела, как с водой дела обстоят? Может водичка в тебе задерживается, вот и скачет вес вверх вниз?
14 марта 2016, 08:48
ЯАришка
Воду пью чистую не меньше 1,5 литра + вода в еде. Я думаю, что это вода туда-сюда ходит. Уже начинаю привыкать к этому, наблюдаю за собой. Хочу посмотреть как дефицит ккал влияет на скорость снижения веса. Сейчас приблизительно вижу дефицит. Через месяц я думаю будет интересный график дефицита ккал и веса.
14 марта 2016, 10:53
Генриетта
Дефицит калорий штука опасная. Если ограничивая себя в еде будешь чувство голода испытывать, то в итоге, вероятнее всего, будет срыв (или, как его тут девочки называют, зажор). Поэтому поаккуратней с дефицитом.
14 марта 2016, 12:32
ЯАришка
Ну а как без дефицита то худеть?
Ну а как без дефицита то худеть? Я коридор блюду + физактивность небольшая =30% и есть мой дефицит.
14 марта 2016, 14:17