Держись! Чтобы мотивация не ломалась, перечитывай свой дневник и дневники девочек, которые достигли больших успехов и уже почти на завершающей стадии своего длинного пути. А еще неплохо мотивируют фотки свои (фоткайся 1 раз в месяц, например) коггда в зеркало смотришь не так заметно, а вот на фотографиях очень видны все твои усилия.

Давно уже не фоткалась! Сейчас смотреть блин не на что!

Мне в розовой кофточке ну очень нравится фигурка! Такая изящная! Если бы не подпись - никогда не сказала бы, что в ней 97 кг. Ты там реально кило на 20 худее выглядишь. Видимо, у тебя от природы хорошие пропорции). С такими данными грех не поработать над собой. Когда уйдёт лишнее - будешь просто королевой! Так что в плане мотивации - смотреть и смотреть на это фото, и стремиться). 

Когда я снизила вес дло 97, мне всё не нравилось! Объемы ушли, но было ощущение холодца в теле, живот блин не накачанный. Я сейчас смотрю и облизываюсь. Хотелось всё и сразу. И не было этого сайта, где бы мне написали типа: "Всё окей! Не торопись! Всё будет, но не сразу!" Я себя корила, что мало, я безвольная и т.п. и т.д. Ну и всё.... сорвалась!

кошка полосатая пишет:

Мне в розовой кофточке ну очень нравится фигурка! Такая изящная! Если бы не подпись - никогда не сказала бы, что в ней 97 кг. Ты там реально кило на 20 худее выглядишь. Видимо, у тебя от природы хорошие пропорции). С такими данными грех не поработать над собой. Когда уйдёт лишнее - будешь просто королевой! Так что в плане мотивации - смотреть и смотреть на это фото, и стремиться). 

 Я высокая и лишний вес  как-то пропорционально расходиться по телу. Завтра попробую выложить свой конечный идеал, где я 55 кг. Там мне реально на вид меньше, чем 55.

Но кость мне говорят, что у меня широкая.  А так хочется быть тонкой! Вообще меня всю жизнь гнобили, что я какая-то не такая, даже при моих 55!

Ну кость может быть любая, но при 55 кило и высоком росте, ты точно не могла выглядеть полной. Наверняка, была как тростиночка! Если ты даже при 97 так классно смотрелась, то что уже говорить про более низкий вес. При 115-ти, кстати, тоже выглядишь довольно презентабельно. Не так изящно, конечно, как при 97-ми, но тем не менее, производишь впечатление статной женщины. Многие при таком весе превращаются непонятно во что, а ты держишь форму. Видимо, и рост здесь роль играет и твоя конституция. Я могу ошибаться, но по-моему, у тебя те самые песочные часы от природы). Там как раз вес очень удачно по телу распределяется, и талия остаётся даже при высоких цифрах.

Так что пошли подальше все дурацкие фразы, когда-либо сказанные в твой адрес. Ты красавица и точка. Не знаю, какая ты лицом, но почему-то уверена, что личико у тебя тоже симпатичное. 

кошка полосатая пишет:

Ну кость может быть любая, но при 55 кило и высоком росте, ты точно не могла выглядеть полной. Наверняка, была как тростиночка! Если ты даже при 97 так классно смотрелась, то что уже говорить про более низкий вес. При 115-ти, кстати, тоже выглядишь довольно презентабельно. Не так изящно, конечно, как при 97-ми, но тем не менее, производишь впечатление статной женщины. Многие при таком весе превращаются непонятно во что, а ты держишь форму. Видимо, и рост здесь роль играет и твоя конституция. Я могу ошибаться, но по-моему, у тебя те самые песочные часы от природы). Там как раз вес очень удачно по телу распределяется, и талия остаётся даже при высоких цифрах.

Так что пошли подальше все дурацкие фразы, когда-либо сказанные в твой адрес. Ты красавица и точка. Не знаю, какая ты лицом, но почему-то уверена, что личико у тебя тоже симпатичное. 

 Спасибо за комплименты! Буду их перечитывать и мотивироваться! Выкладывайте свои фотки, я зарядилась и готова сама раздавать мотивирующие комплименты!!

А вот я рискну тоже))). На комплимент, правда, не нарываюсь, ибо мне самой результат не нравится, и с этим уж ничего не поделаешь. Его только исправлять - и никак иначе.

Пардон! А шо вы делаете на этом сайте? Вы случайно не ошиблись адресом, кошка полосатая? Вас там ветром что ли сносит? 

Я бы не худела при такой фактуре, а только мышцу бы качала! Мне до такого результата у--у-у-у как до Марса! 

Мышицы, мышицы надо качать! Остальное всё отточится в процессе наращивания!

Ну я понимаю, что, собственно, в мышцах вся проблема. Было бы у меня при том же весе больше мышц и меньше жира - я бы уже имела другую фигуру. Меня, главным образом, этот живот раздражает. В одежде он не слишком заметен, но в таком виде - прям-таки выпирает. Тут, конечно, ещё поза такая в стиле "Нате вам моё пузо, любуйтеся!". Но втягивать я не хотела - нужен был результат, как он есть))).

Как долечусь - буду качаться. По-другому точно уже никак. 

Знаешь, я на этом животе то же как раз и споткнулась! Вроде бы результат 15 кг впечатляет, но даже при таком успехе за короткий срок живот у меня был очень дряблый. И я можно сказать из-за него и всё бросила! Он меня так разочаровывал и вгонял в тоску!!! Сейчас на этом сайте читаю тех у кого 50-60 кг и они в большинстве животом не довольны. И было мне озарение!!!!  Пределу совершенства нет! Придется Ариша, пахать до 50 кг и маяться с прессом! Судьба такая женская!!! 

Так что лечись и в бой, засранка! Тебе осталось только рихтовка! А дальше уже королевишна! За год при наличии цели (а не отмазки) можно стать конфеткой!

Да, живот - самая больная тема! Большую ...опу многие готовы принять, а вот живот - нет))). И да, я засранка, это точно))). Многие люди просто чудеса делают - по нескольку десятков кило сбрасывают, а я тут, понимаешь, переминаюсь с ноги на ногу)). Хотя был у меня в жизни своеобразный мини-подвиг, когда я 72 кило переехала на 55 (и живот тогда меньше стал, хоть и выпирал чуток). Но блин, мне ж надо было снова до 64 разожраться! Короче, в этот раз я точно обязана дойти до кондиции))).

Завтра отчет по прессу мне на стол! И никаких отговорок!  Попробуй бодифлекс. Мне он очень помог. Но я занималась в группе у офигенного мастера. Он нас всех уменьшил в объемах за 2  месяца.

Не, завтра, нельзя ещё.  Через две недели пойдёт силовуха у меня))) 

Кстати, сейчас найду кое-что по прессу. Недавно сохранила. 

Но прессик у девушки будь здоров, кстати, так что она его накачала-таки)))

Скинь и мне пожалуйста ссылки! Нам всем страждущим по прессу!

https://www.youtube.com/watch?v=dJIGIOugK6Y

Это одно такое видео мне попалось, но, в принципе, можно и другие поискать. Мне нравится очень планка в этом смысле! После неё пресс (у меня лично) реально ощущается (боль в мышцах), больше, кстати, чем если просто стандартно качаю пресс. Но в планке вообще всё тело напрягается. Я пока чуть больше минуты выдерживаю (секнунд 10-15 сверх), больше пока не тяну. 

Я пока 15 секунд могу. 

Упражнения простые, гантели у меня есть. Сейчас попробую! А  ты завидуй!

e-luzina пишет:

Мне бы ваши проблемы, У меня весь жир на бедрах и животе, вот где есть с чем побороться

Есть где развернуться фантазии фитнес-тренера!

Это же женский тип набора веса! Как говорит Ярослав Брин,  нельзя похудеть в определенном месте (только попа или только грудь)! Нужно вообщем работать над снижением веса. Я  вот с вами тут общаюсь и аппетит на упражнения нагуиваю. Никак себя не заставлю их сделать! 

Но если хорошенько подумать...если задаться целью....то можно и красивый прессик и бёдра завести! Кто знает как, киньте, пожалуйста, в эту ветку ссылки. Мы начнем работать над прессом и бёдрами!