Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

195195

kilkar

Дневник питания

6 декабря 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	602.00	40.24	42.50	67.29	98.00	873.19
13:50	суп сырный	300.00	15.00	12.00	15.00	0.00	285.00
13:52	сало соленое	20.00	0.28	18.00	0.00	0.00	168.20
13:54	хлеб бородинский	30.00	1.98	0.72	15.93	0.00	79.80
13:55	Гречневая каша рассыпчатая	140.00	6.37	1.67	32.38	98.00	166.99
13:55	печень куриная	112.00	16.61	10.11	3.98	0.00	173.20
	Итого	602.00	40.24	42.50	67.29	98.00	873.19

5 декабря 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1090.00	73.19	17.00	56.74	158.20	1002.96
11:45	каша геркулес на воде	214.00	3.21	2.35	19.26	0.00	104.86
11:50	курица отварная	142.00	28.40	0.00	0.00	0.00	234.30
11:51	Капуста квашеная	68.00	0.00	0.00	1.50	64.60	12.92
11:52	Молоко 3,2%	104.00	2.91	3.33	4.89	93.60	60.32
11:52	Сахар	16.00	0.00	0.00	15.97	0.00	63.68
11:53	Творог 9%	104.00	16.64	8.32	3.12	0.00	163.28
13:43	Кефир 1%	300.00	8.40	3.00	12.00	0.00	108.00
13:44	блины с творог	142.00	13.63	0.00	0.00	0.00	255.60
	Итого	1090.00	73.19	17.00	56.74	158.20	1002.96

1 декабря 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1076.00	70.29	38.39	126.89	194.98	1113.48
18:24	Творог 9%	94.00	15.04	7.52	2.82	0.00	147.58
18:24	Тыква	112.00	1.12	0.00	4.48	103.04	23.97
18:25	Гороховое пюре	340.00	26.18	1.80	65.38	0.00	337.72
18:25	коктейль ф.1	100.00	8.00	1.20	9.00	0.00	92.00
18:26	колбаса полукопченая фуршет	50.00	8.10	22.30	0.00	0.00	233.00
18:26	свекольная икра (15.03.2016)	80.00	1.55	1.87	8.66	91.94	56.21
18:27	Кефир 1%	250.00	7.00	2.50	10.00	0.00	90.00
18:27	хлеб бородинский	50.00	3.30	1.20	26.55	0.00	133.00
	Итого	1076.00	70.29	38.39	126.89	194.98	1113.48

30 ноября 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1080.00	64.98	24.20	116.86	522.74	1038.29
12:38	Картофель отварной	150.00	3.00	0.60	25.05	135.00	123.00
12:39	свекольная икра (15.03.2016)	114.00	2.21	2.67	12.34	131.02	80.10
12:39	сельдь соленая	46.00	7.13	4.00	0.00	0.00	64.40
12:43	хлеб бородинский	34.00	2.24	0.82	18.05	0.00	90.44
12:43	Кефир 1%	220.00	6.16	2.20	8.80	0.00	79.20
12:44	Творог 9%	128.00	20.48	10.24	3.84	0.00	200.96
12:45	Яблоки	140.00	0.56	0.00	15.82	121.10	64.40
17:00	хлеб бородинский	38.00	2.51	0.91	20.18	0.00	101.08
17:00	курица отварная	92.00	18.40	0.00	0.00	0.00	151.80
17:01	свекольная икра (15.03.2016)	118.00	2.29	2.76	12.78	135.62	82.91
	Итого	1080.00	64.98	24.20	116.86	522.74	1038.29

29 ноября 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1006.00	39.03	83.48	135.88	396.39	1449.64
12:24	Гороховое пюре	210.00	16.17	1.11	40.38	0.00	208.59
12:25	свекольная икра (15.03.2016)	148.00	2.87	3.46	16.03	170.09	103.99
12:26	Яйцо варёное без скорлупы	48.00	6.01	4.75	0.36	36.00	68.16
12:27	хлеб бородинский	86.00	5.68	2.06	45.67	0.00	228.76
12:29	сало	74.00	1.04	66.60	0.00	0.00	622.34
15:57	Кефир 2,5%	220.00	6.38	5.50	8.58	0.00	116.60
15:58	Яблоки	220.00	0.88	0.00	24.86	190.30	101.20
	Итого	1006.00	39.03	83.48	135.88	396.39	1449.64

▲