Кажется нужно делать перерыв недели три.

Я больше жидкий люблю. И экономнее он

или две))) погуглите.

погуглила, действительно, нужно сделать 2 недельный перерыв после 4-6 недель, но это мой первый карнитин, взяла на пробу 20 таблеток и принимала 2 недели. Так что еще рано можно продолжить.

Попробую теперь жидкий реально порция дешевле получается, и отзывы неплохие

Я беру биотеховский, жидкий. С ним бодрее как-то)) хотя многим он до лампочки.    И еще его нельзя совсем на пустой желудок, там через час после еды.

тофу

на завтрак можно йогурты с фруктами

сыр с низким содержанием жира

раститительные бобовые: фасоль, чечевица... в магазине видела специальные пакетики со смесью из  набора круп для приготовления супов.

ну как бы и и из творога можно свякие вкусняшки приготовить типа сырников)

Rom@shk@ пишет:

тофу

на завтрак можно йогурты с фруктами

сыр с низким содержанием жира

раститительные бобовые: фасоль, чечевица... в магазине видела специальные пакетики со смесью из  набора круп для приготовления супов.

ну как бы и и из творога можно свякие вкусняшки приготовить типа сырников)

 спасибо! добавила больше творога и кисломолочных, сегодня пробую приготовить чечевицу