Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

194801

Ирина1307

Дневник питания

31 марта 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	680.00	68.43	18.37	93.52	409.90	822.00
17:00	Гречка (крупа)	100.00	12.60	3.30	64.00	0.00	330.00
17:00	Смесь фасоли и цветной капусты (31.03.2017)	100.00	2.75	0.00	4.50	0.00	28.00
17:21	Куриная грудка (филе)	130.00	30.68	2.47	0.52	94.90	146.90
18:50	Коктейль ЭД с молоком 2,5% (18.12.2016)	350.00	22.40	12.60	24.50	315.00	317.10
	Итого	680.00	68.43	18.37	93.52	409.90	822.00

12 марта 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2428.00	121.34	11.66	245.57	1223.45	1544.21
09:30	Апельсин	314.00	2.83	0.00	26.38	274.75	119.32
09:30	ПП Запеканка (11.03.2017)	165.00	36.65	8.64	5.63	55.59	246.15
09:30	Банан	214.00	2.35	0.64	49.22	0.00	190.46
13:30	Суп из чечевицы "Масурдал" (12.03.2017)	350.00	6.00	0.41	13.37	174.56	81.83
13:45	Яблоки	160.00	0.64	0.00	18.08	138.40	73.60
16:40	Ягодная смесь "Пятый сезон"	50.00	1.50	0.50	11.50	0.00	56.50
16:40	Творог 0,1	200.00	20.00	0.20	7.00	0.00	110.00
18:40	Ягодная смесь "Пятый сезон"	50.00	1.50	0.50	11.50	0.00	56.50
18:40	Казеин от myprotein	30.00	24.00	0.57	2.91	0.00	113.70
18:40	Творог 0,1	200.00	20.00	0.20	7.00	0.00	110.00
21:00	Апельсин	210.00	1.89	0.00	17.64	183.75	79.80
21:00	Банан	185.00	2.78	0.00	41.44	136.90	168.35
21:30	Яблоки	300.00	1.20	0.00	33.90	259.50	138.00
	Итого	2428.00	121.34	11.66	245.57	1223.45	1544.21

11 марта 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2524.00	151.96	37.07	372.07	961.19	2400.19
11:30	ПП Запеканка (11.03.2017)	200.00	44.42	10.47	6.83	67.38	298.36
12:30	Бутерброды с сыром (11.03.2017)	73.00	15.38	5.56	25.74	0.00	212.52
15:00	Куриный суп	290.00	10.82	10.64	11.19	154.66	182.90
15:00	Хлебцы ржаные с чесноком	26.00	2.86	0.78	17.16	0.00	85.80
16:10	Кефир 1%	250.00	7.00	2.50	10.00	0.00	90.00
16:45	Яблоки	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00
18:00	Рис шлифованный (крупа)	130.00	10.53	0.52	101.53	18.20	453.31
18:00	Котлета куриная	60.00	7.20	4.20	4.20	0.00	82.20
18:30	Снеки живые фрукты	35.00	0.35	0.00	24.50	0.00	85.40
21:00	Ягодная смесь "Пятый сезон"	200.00	6.00	2.00	46.00	0.00	226.00
21:00	Творог 0,1	400.00	40.00	0.40	14.00	0.00	220.00
21:40	Апельсин	330.00	2.97	0.00	27.72	288.75	125.40
21:50	Банан	210.00	3.15	0.00	47.04	155.40	191.10
21:55	Яблоки	170.00	0.68	0.00	19.21	147.05	78.20
	Итого	2524.00	151.96	37.07	372.07	961.19	2400.19

22 декабря 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1070.00	63.79	39.34	72.67	714.49	1022.50
10:30	Яйцо варёное без скорлупы	90.00	11.28	8.91	0.68	67.50	127.80
10:30	Мюсли геркулес active&fit молоко 0,5 (18.12.2016)	70.00	1.94	3.91	14.16	56.00	120.06
14:00	Творог литовский 0,5%	180.00	29.16	0.90	7.02	0.00	153.00
14:00	Мёд	30.00	0.24	0.00	24.09	0.00	94.20
16:30	Куриный суп	200.00	7.46	7.34	7.72	106.66	126.14
16:30	Салат овощной с бальзамическим уксусом (18.12.2016)	200.00	2.61	13.48	12.10	184.33	180.50
20:00	Коктейль ЭД с молоком 0,5% (18.12.2016)	300.00	11.10	4.80	6.90	300.00	220.80
	Итого	1070.00	63.79	39.34	72.67	714.49	1022.50

21 декабря 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	850.00	50.00	22.87	32.15	723.50	765.96
09:00	Коктейль ЭД с молоком 0,5% (18.12.2016)	300.00	11.10	4.80	6.90	300.00	220.80
13:30	Мюсли геркулес active&fit молоко 0,5 (18.12.2016)	70.00	1.94	3.91	14.16	56.00	120.06
17:30	Творог литовский 0,5%	90.00	14.58	0.45	3.51	0.00	76.50
17:30	Яйцо варёное без скорлупы	90.00	11.28	8.91	0.68	67.50	127.80
20:30	Коктейль ЭД с молоком 0,5% (18.12.2016)	300.00	11.10	4.80	6.90	300.00	220.80
	Итого	850.00	50.00	22.87	32.15	723.50	765.96

▲