Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

193543

katterrina

Дневник питания

28 февраля 2022

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	250.00	13.98	2.55	1.33	0.00	84.08
16:16	Бульон рыбный	250.00	13.98	2.55	1.33	0.00	84.08
	Итого	250.00	13.98	2.55	1.33	0.00	84.08

26 февраля 2022

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	975.00	50.11	27.27	109.48	529.29	912.52
13:04	Сырники 0% Творог (25.02.2022)	230.00	28.32	9.57	50.47	2.42	398.51
13:04	Йогурт 2,5% (17.02.2022)	70.00	2.12	1.83	4.36	49.30	42.64
13:05	Кофе с молоком 2,5% (12.02.2022)	180.00	2.52	2.46	8.83	174.00	67.80
13:05	Эклеры с заварным кремом (25.02.2022)	25.00	1.41	2.37	4.08	10.32	69.44
16:11	Суп из болгарского перца (19.02.2022)	270.00	3.31	1.39	6.00	185.47	48.83
16:11	Хлеб чёрный	60.00	4.20	0.72	28.26	23.26	139.80
16:12	Сыр Российский 50%	20.00	4.60	5.80	0.00	0.00	72.40
16:15	Йогурт 2,5% (17.02.2022)	120.00	3.63	3.13	7.48	84.52	73.10
	Итого	975.00	50.11	27.27	109.48	529.29	912.52

25 февраля 2022

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1550.00	102.23	89.88	131.09	585.43	1783.49
13:04	Грецкий орех	15.00	2.07	9.20	1.53	0.75	97.20
13:05	Сырники 0% Творог (25.02.2022)	170.00	20.93	7.07	37.31	1.79	294.55
13:05	Кофе с молоком 2,5% (12.02.2022)	150.00	2.10	2.05	7.36	145.00	56.50
13:18	Йогурт 2,5% (17.02.2022)	100.00	3.03	2.61	6.23	70.43	60.91
16:12	Хлеб чёрный	60.00	4.20	0.72	28.26	23.26	139.80
16:12	Сыр Лёгкий 35%	60.00	15.90	10.20	0.00	0.00	155.40
16:12	Суп из болгарского перца (19.02.2022)	400.00	4.91	2.07	8.89	274.77	72.34
18:20	Эклеры с заварным кремом (25.02.2022)	50.00	2.81	4.75	8.15	20.64	138.88
19:01	Цветная капуста в духовке	200.00	11.60	12.40	6.20	0.00	188.20
19:02	Фасоль стручковая в духовке	50.00	1.05	0.80	2.10	0.00	19.55
19:03	Сыр Российский 50%	50.00	11.50	14.50	0.00	0.00	181.00
19:03	Йогурт 2,5% (17.02.2022)	50.00	1.51	1.30	3.12	35.22	30.46
21:14	Яичница	100.00	18.17	17.59	1.25	0.00	213.15
21:14	Икра кабачковая Магнит	60.00	0.00	4.20	4.20	0.00	54.00
21:15	Хлеб чёрный	35.00	2.45	0.42	16.49	13.57	81.55
	Итого	1550.00	102.23	89.88	131.09	585.43	1783.49

24 февраля 2022

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1585.00	68.78	61.29	269.04	941.00	1918.46
10:47	Спагетти отварные	100.00	3.40	0.30	23.80	66.00	114.60
10:47	Кофе с молоком 2,5% (12.02.2022)	150.00	2.10	2.05	7.36	145.00	56.50
10:51	Пицца Пепперони	50.00	6.17	5.62	15.73	0.00	138.00
15:00	Спагетти отварные	250.00	8.50	0.75	59.50	165.00	286.50
15:01	Шампиньоны для пасты (14.02.2022)	100.00	4.35	12.09	5.00	28.67	145.58
15:02	Кофе с молоком 2,5% (12.02.2022)	150.00	2.10	2.05	7.36	145.00	56.50
17:16	Пицца (24.02.2022)	100.00	14.78	17.64	31.67	0.00	345.56
17:51	Лобио (16.02.2022)	250.00	14.01	6.57	34.73	134.82	255.02
19:27	Спагетти отварные	100.00	3.40	0.30	23.80	66.00	114.60
19:27	Колбаса Салями Фламенко	10.00	2.20	3.50	0.40	0.00	41.60
19:28	Хлеб чёрный	60.00	4.20	0.72	28.26	23.26	139.80
19:29	Соус грузинский	50.00	0.00	0.00	8.00	0.00	32.00
21:31	Киви	100.00	1.10	0.50	10.60	80.00	49.00
21:32	Грецкий орех	15.00	2.07	9.20	1.53	0.75	97.20
21:32	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
	Итого	1585.00	68.78	61.29	269.04	941.00	1918.46

21 февраля 2022

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	665.00	52.39	45.58	30.57	318.38	811.60
09:17	Винегрет из печёных овощей с горошком (12.02.2022)	150.00	2.34	5.43	9.51	57.03	98.67
09:18	Яичница	100.00	18.17	17.59	1.25	0.00	213.15
09:18	Сыр пармезан 32%	70.00	25.41	15.68	0.00	0.00	242.90
09:18	Помидор	80.00	0.48	0.16	1.92	70.40	15.91
09:18	Перец красный сладкий	45.00	0.59	0.00	2.57	40.95	12.15
12:08	Кофе с молоком 1,5% (13.02.2022)	150.00	2.10	1.55	7.36	150.00	52.00
12:08	Пирожное Трубочка (19.02.2022)	70.00	3.30	5.17	7.96	0.00	176.82
	Итого	665.00	52.39	45.58	30.57	318.38	811.60

▲