Я начала новую жизнь с 20 января 2016 года. Стартовый вес 115,1 кг, и, конечно, это очень много. Хотя это и не максимальный вес, который был у меня. Год назад в это же время я весила 117 кг. Я планирую, что буду постепенно снижать вес в течение двух лет, параллельно добавляя увеличение физической активности. Сегодня 40 дней, как я питаюсь по-новому: ежедневно выпиваю 3 литра воды, значительно увеличила количество белка, снизила количество потребляемых жиров и углеводов, параллельно поддерживаю съеденное сбалансированным приемом витаминов и минералов. Из тренировок пока только простенькая утренняя зарядка и велотренажер.

Спустя 40 дней нормализации питания и потери 7 кг., уже видно, как постепенно начинают появляться из-под жира очертания плеч, лица. Улучшилось, что очень важно, состояние кожи: ушло покраснение, шелушение, гладкая без трещин кожа на ступнях, и это несмотря на зиму. За последние 15 лет это лучшая кожа, какая у меня была в это время года.

Планы на будущее.

Планирую к 1 июня 2016 г. весить 95 килограммов, это моя ближайшая цель. К новому 2017 году - 80 килограммов. К 1 июня 2017 года - 70 кг., и к 1 января 2018 года - 55-56 кг. Вот такая программа.

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?