А давай))) Вместе веселее, да и сто процентов ничего лишнего не съешь)))

ой, и меня блокнотик выручает, только я готовлю всё на перёд и записываю в блокнотик, потом в комп переношу и немного корректирую с рационом-если недобор или перебор получается

это, наверное правильно, но я считаю тоже наперед, большую часть могу уже и так прикинуть, считаю на обычном калькуляторе, таблицы калорийности распечтала, а если готовлю что-то новое, сначала считаю калорийность, корректирую за счет ингридиентов.