😖😖😖😖📆📆📆📆  /время идёт и тренировки тоже!

 В путь!

1 день:

1. Пресс - 50 раз по 2 подхода( утром и вечером)

2. Прыжки - 60 раз по 4 подхода( перерыв 5-7минут)

3.махи ногой в сторону, лёжа на боку- 65 раз по 2 подхода( каждой ногой, утром и вечером)

4.приседание-20 раз по 6 подходов( перерыв между подходами 2 минуты)

5.ходьба на месте с высоким поднятием колена- 12 минут по 2 подхода ( утром и вечером)

6.наклоны в сторону- 30 раз по 2 подхода (утром и вечером)

👗👗👗👗👗👙👙👙👙👙👠👠👠👑👑👑👑☕☕☕☕💐

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?