Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

191714

New Girl

Дневник питания

17 апреля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	623.00	22.39	16.61	65.50	197.00	490.23
10:00	Суп с вермишелью и фрикадельками	350.00	6.65	4.31	27.48	0.00	161.77
10:00	Яйца	50.00	6.35	5.75	0.35	37.00	78.50
13:08	Кофе растворимый (сухой)	2.00	0.30	0.07	0.14	0.00	2.37
13:08	Молоко 3,5%	100.00	2.70	3.50	4.70	100.00	61.00
13:09	Кофе растворимый (сухой)	1.00	0.15	0.04	0.07	0.00	1.19
13:09	Молоко 3,5%	60.00	1.62	2.10	2.82	60.00	36.60
13:09	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	60.00	4.62	0.84	29.94	0.00	148.80
	Итого	623.00	22.39	16.61	65.50	197.00	490.23

14 апреля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1317.00	104.43	42.73	122.28	300.00	1280.03
09:17	Гречневая каша рассыпчатая	180.00	8.19	2.14	41.63	126.00	214.70
09:17	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	30.00	2.31	0.42	14.97	0.00	74.40
09:18	Масло сливочное 82%	15.00	0.11	12.30	0.11	0.00	111.00
09:19	Кофе растворимый (сухой)	2.00	0.30	0.07	0.14	0.00	2.37
09:57	Молоко 3,5%	100.00	2.70	3.50	4.70	100.00	61.00
13:32	Говядина варенная	200.00	45.90	10.90	0.20	0.00	281.00
13:32	говяжий бульон	200.00	4.54	2.30	1.54	0.00	43.06
17:12	Творог обезжиренный «Молочное дело»	150.00	27.00	2.70	4.95	0.00	151.50
17:13	Банан	100.00	1.50	0.00	22.40	74.00	91.00
17:14	Кефир 1%	300.00	8.40	3.00	12.00	0.00	108.00
17:15	Сдобная булочка с маком	40.00	3.48	5.40	19.64	0.00	142.00
	Итого	1317.00	104.43	42.73	122.28	300.00	1280.03

13 апреля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1823.00	96.75	51.32	146.68	643.53	1421.65
09:45	Яйца	85.00	10.80	9.78	0.60	62.90	133.45
14:15	Кофе растворимый (сухой)	5.00	0.75	0.18	0.35	0.00	5.94
14:16	Молоко 3,5%	230.00	6.21	8.05	10.81	230.00	140.30
14:16	говяжий бульон	160.00	3.63	1.84	1.23	0.00	34.45
14:17	Хлебцы хрустящие "dr. korner гречневые" с витаминами, 100г	33.00	4.16	1.09	18.84	0.00	101.64
14:17	Говядина варенная	160.00	36.72	8.72	0.16	0.00	224.80
17:00	салат огурцы с луком и сметаной (12.04.2016)	300.00	3.82	9.18	10.00	224.63	129.87
23:09	Гречневая каша рассыпчатая	180.00	8.19	2.14	41.63	126.00	214.70
23:10	Бублик	70.00	5.67	4.34	39.06	0.00	220.50
23:10	Кефир 1%	600.00	16.80	6.00	24.00	0.00	216.00
	Итого	1823.00	96.75	51.32	146.68	643.53	1421.65

12 апреля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1083.00	32.37	38.32	105.74	685.23	888.49
09:17	омлет на молоке (10.04.2016)	261.00	15.78	16.58	11.42	285.23	257.36
09:17	Кофе растворимый (сухой)	2.00	0.30	0.07	0.14	0.00	2.37
09:17	Молоко 3,5%	100.00	2.70	3.50	4.70	100.00	61.00
15:01	Суп с вермишелью и фрикадельками	300.00	5.70	3.69	23.55	0.00	138.66
15:01	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	70.00	5.39	0.98	34.93	0.00	173.60
15:02	Чай чёрный	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
15:02	Конфеты шоколадные "Чёрная камелия"	50.00	2.50	13.50	31.00	0.00	255.50
	Итого	1083.00	32.37	38.32	105.74	685.23	888.49

11 апреля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1289.00	73.53	40.84	97.65	640.40	1070.03
10:10	Кофе растворимый (сухой)	2.00	0.30	0.07	0.14	0.00	2.37
10:10	Молоко 3,5%	54.00	1.46	1.89	2.54	54.00	32.94
10:10	Яйца	100.00	12.70	11.50	0.70	74.00	157.00
10:10	Банан	110.00	1.65	0.00	24.64	81.40	100.10
13:00	Говядина варенная	150.00	34.43	8.18	0.15	0.00	210.75
13:00	Кофе растворимый (сухой)	1.00	0.15	0.04	0.07	0.00	1.19
13:00	Молоко 3,5%	55.00	1.49	1.93	2.59	55.00	33.55
16:07	Кофе растворимый (сухой)	2.00	0.30	0.07	0.14	0.00	2.37
16:08	Молоко 3,5%	55.00	1.49	1.93	2.59	55.00	33.55
17:30	Банан	100.00	1.50	0.00	22.40	74.00	91.00
19:45	Кефир 1%	300.00	8.40	3.00	12.00	0.00	108.00
21:11	макароны с фаршем	100.00	9.66	12.23	23.97	0.00	247.81
21:11	Капуста квашеная	260.00	0.00	0.00	5.72	247.00	49.40
	Итого	1289.00	73.53	40.84	97.65	640.40	1070.03

▲