kisyna672
Стремиться вперед — значит потерять покой, оставаться на месте — значит потерять себя!!!
Заметки
Дневник питания
15 января 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 300.00 | 16.78 | 13.76 | 61.04 | 200.00 | 436.20 | ||
| 10:53 | Хлопья овсяные № 1 | 80.00 | 9.60 | 4.80 | 40.80 | 0.00 | 244.80 | |
| 10:57 | Молоко 1,5% | 200.00 | 5.60 | 3.00 | 9.40 | 200.00 | 88.00 | |
| 10:57 | Шоколад молочный | 20.00 | 1.58 | 5.96 | 10.84 | 0.00 | 103.40 | |
| Итого | 300.00 | 16.78 | 13.76 | 61.04 | 200.00 | 436.20 |
11 января 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 350.00 | 24.20 | 15.65 | 5.94 | 132.50 | 261.00 | ||
| 09:30 | Яйцо варёное без скорлупы | 150.00 | 18.80 | 14.85 | 1.14 | 112.50 | 213.00 | |
| 09:31 | Брокколи | 200.00 | 5.40 | 0.80 | 4.80 | 20.00 | 48.00 | |
| Итого | 350.00 | 24.20 | 15.65 | 5.94 | 132.50 | 261.00 |
23 апреля 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 300.00 | 40.53 | 11.90 | 0.76 | 75.00 | 392.00 | ||
| 13:30 | Яйцо варёное без скорлупы | 100.00 | 12.53 | 9.90 | 0.76 | 75.00 | 142.00 | |
| 13:33 | Рыбные бургеры | 200.00 | 28.00 | 2.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | |
| Итого | 300.00 | 40.53 | 11.90 | 0.76 | 75.00 | 392.00 |
21 апреля 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1900.00 | 120.19 | 59.34 | 85.42 | 248.82 | 1332.56 | ||
| 17:57 | Яйцо варёное без скорлупы | 300.00 | 37.59 | 29.70 | 2.28 | 225.00 | 426.00 | |
| 17:58 | *рыба пангасиус | 300.00 | 45.00 | 9.00 | 0.00 | 0.00 | 240.00 | |
| 17:58 | *жареный картофель | 200.00 | 5.00 | 19.14 | 40.94 | 23.82 | 354.56 | |
| 17:59 | Овощная смесь “Весенние овощи” | 200.00 | 5.60 | 0.60 | 8.00 | 0.00 | 60.00 | |
| 21:28 | *кефир 1.5% | 900.00 | 27.00 | 0.90 | 34.20 | 0.00 | 252.00 | |
| Итого | 1900.00 | 120.19 | 59.34 | 85.42 | 248.82 | 1332.56 |
17 января 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1370.00 | 54.15 | 53.46 | 242.98 | 37.50 | 1380.80 | ||
| 07:39 | *спаржа отварная или на пару | 130.00 | 3.12 | 0.21 | 8.32 | 0.00 | 49.40 | |
| 07:40 | *кукурузные палочки | 260.00 | 18.72 | 39.00 | 197.08 | 0.00 | 925.60 | |
| 07:42 | *кефир 1% биокефир | 930.00 | 26.04 | 9.30 | 37.20 | 0.00 | 334.80 | |
| 07:43 | Яйцо варёное без скорлупы | 50.00 | 6.27 | 4.95 | 0.38 | 37.50 | 71.00 | |
| Итого | 1370.00 | 54.15 | 53.46 | 242.98 | 37.50 | 1380.80 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Домашняя пицца в мультиварке
Продукты: Масло подсолнечное рафинированное, Овощи Мексиканская смесь "4 сезона", Пресное тесто для вареников, Сухари панировочные, *сыр "сулугуни" 45%
Калорийность: 239.68 Ккал
Описание: Чашу для мультиварки смазать подсолнечным маслом, посыпать панировочными сухарями или манкой. Влить заранее приготовленное тесто. Насыпать овощную смесь (замороженную). Сверху посыпать тёртым сыром. Запекать в мультиварке 40 мин. … »»
125994Винегрет домашний
Продукты: Горошек консервированный, Картофель отварной, Лук репчатый, Масло подсолнечное нерафинированное "Дары Кубани", Морковь отварная, Огурцы солёные, Свекла, Соль, Укроп
Калорийность: 89.97 Ккал
Описание: Мелко нарезать лук и пожмякать с солью. Добавить свеклу отваренную и порезанную на кубики, солёные огурцы, картофеть, морковь. Банку консервированного горошка и укроп. Всё перемешать и залить растительным маслом. … »»
125891Зелёный суп
Продукты: Вода, Капуста белокочанная, Картофель отварной, Шпинат, Яйца
Калорийность: 58.69 Ккал
Описание: Сварить картофель, закинуть капусту, потом под конец зелень (шпинат, мокрица) и в самом конце взбитое яйцо добавить. Посолить. И готово))) … »»
125884Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
