Заметки
Дневник питания
24 ноября 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 625.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 952.00 | ||
| 1-й прием пищи | ||||||||
| 07:00 | Кофе молотый натуральный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 07:30 | Яичница | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 247.00 | |
| 07:30 | Фасоль в томате | 50.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 45.00 | |
| Итого | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 292.00 | ||
| 2-й прием пищи | ||||||||
| 12:00 | Булгур с куриной грудкой и специями | 275.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 660.00 | |
| Итого | 275.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 660.00 | ||
23 ноября 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1290.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 1328.70 | ||
| 00:30 | Яичница из перепелиных яиц | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | |
| Итого | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | ||
| 1-й прием пищи | ||||||||
| 09:00 | Кускус | 50.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 180.00 | |
| 09:30 | Кофе молотый натуральный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| Итого | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 180.00 | ||
| 2-й прием пищи | ||||||||
| 12:15 | Рис вареный | 110.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 127.60 | |
| 12:30 | Запеканка с рыбой | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | |
| 12:30 | Чай зелёный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| Итого | 610.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 427.60 | ||
| 3-й прием пищи | ||||||||
| 15:30 | Каша овсяная с молоком 3.2 % | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 280.00 | |
| Итого | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 280.00 | ||
| 4-й прием пищи | ||||||||
| 20:35 | Запеканка творожная с черникой | 130.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 191.10 | |
| Итого | 130.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 191.10 | ||
22 ноября 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 950.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 905.60 | ||
| 2-й прием пищи | ||||||||
| 12:00 | Яичница из перепелиных яиц | 110.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 275.00 | |
| 12:01 | Кофе молотый натуральный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 14:00 | Творог 4 % зерненый | 230.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 234.60 | |
| Итого | 540.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 509.60 | ||
| 3-й прием пищи | ||||||||
| 16:00 | Кускус | 110.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 396.00 | |
| Итого | 110.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 396.00 | ||
| 4-й прием пищи | ||||||||
| 20:30 | Чай зелёный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| Итого | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | ||
21 ноября 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1830.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 1305.70 | ||
| 2-й прием пищи | ||||||||
| 12:30 | Каша овсяная с молоком 3.2 % | 345.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 483.00 | |
| 13:00 | Кофе молотый натуральный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 14:45 | Яблоко | 260.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 135.20 | |
| Итого | 805.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 618.20 | ||
| 3-й прием пищи | ||||||||
| 15:37 | Яичница из перепелиных яиц | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | |
| 15:39 | Чай с молоком | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 30.00 | |
| Итого | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 280.00 | ||
| 4-й прием пищи | ||||||||
| 20:00 | Чай зелёный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 20:57 | Мюсли | 50.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 185.00 | |
| 22:10 | Мюсли | 25.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 92.50 | |
| 23:04 | Яблоко | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 130.00 | |
| Итого | 625.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 407.50 | ||
20 ноября 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1820.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 1256.20 | ||
| 1-й прием пищи | ||||||||
| 08:00 | Омлет из перепелиных яиц | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 288.00 | |
| 08:10 | Молоко 3.2 % | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | |
| 09:30 | Кофе молотый натуральный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| Итого | 650.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 438.00 | ||
| 2-й прием пищи | ||||||||
| 11:00 | Чай зелёный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 12:00 | Творожное зерно в сливках | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 406.00 | |
| 14:30 | Яблоко | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 104.00 | |
| Итого | 850.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 510.00 | ||
| 3-й прием пищи | ||||||||
| 16:50 | Йогурт с лесными ягодами | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 136.50 | |
| Итого | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 136.50 | ||
| 4-й прием пищи | ||||||||
| 19:00 | Биойогурт с черникой 2,7 % | 170.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 171.70 | |
| Итого | 170.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 171.70 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
