Заметки
Дневник питания
10 декабря 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1005.00 | 48.63 | 13.48 | 100.08 | 954.88 | 714.36 | ||
| 07:30 | Каша 5 зерновая (29.11.2015) | 350.00 | 14.30 | 6.50 | 45.95 | 350.00 | 304.00 | |
| 13:30 | Капуста с овощами и грудкой (10.12.2015) | 400.00 | 33.31 | 6.98 | 25.31 | 384.30 | 293.06 | |
| 17:00 | Яблоки | 255.00 | 1.02 | 0.00 | 28.82 | 220.58 | 117.30 | |
| Итого | 1005.00 | 48.63 | 13.48 | 100.08 | 954.88 | 714.36 |
2 декабря 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1490.00 | 66.52 | 24.82 | 144.72 | 1200.86 | 1075.10 | ||
| 07:00 | Каша 5 зерновая (29.11.2015) | 350.00 | 14.30 | 6.50 | 45.95 | 350.00 | 304.00 | |
| 13:00 | Тушеная капуста (27.11.2015) | 410.00 | 35.55 | 8.37 | 26.62 | 501.33 | 331.63 | |
| 17:00 | биобаланс йогурт | 330.00 | 10.23 | 4.95 | 42.24 | 0.00 | 254.10 | |
| 19:00 | Щетка 27.11.15 (27.11.2015) | 400.00 | 6.44 | 5.00 | 29.91 | 349.53 | 185.37 | |
| Итого | 1490.00 | 66.52 | 24.82 | 144.72 | 1200.86 | 1075.10 |
1 декабря 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2310.00 | 73.84 | 23.00 | 165.46 | 1328.70 | 1189.82 | ||
| 07:00 | Каша 5 зерновая (29.11.2015) | 350.00 | 14.30 | 6.50 | 45.95 | 350.00 | 304.00 | |
| 13:30 | Тушеная капуста (27.11.2015) | 410.00 | 35.55 | 8.37 | 26.62 | 501.33 | 331.63 | |
| 17:00 | биобаланс йогурт | 330.00 | 10.23 | 4.95 | 42.24 | 0.00 | 254.10 | |
| 20:17 | Щетка 27.11.15 (27.11.2015) | 200.00 | 3.22 | 2.50 | 14.95 | 174.77 | 92.69 | |
| 20:18 | помидоры соленые | 680.00 | 7.48 | 0.68 | 10.88 | 0.00 | 88.40 | |
| 20:18 | Грейпфрут | 340.00 | 3.06 | 0.00 | 24.82 | 302.60 | 119.00 | |
| Итого | 2310.00 | 73.84 | 23.00 | 165.46 | 1328.70 | 1189.82 |
30 ноября 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1580.00 | 63.78 | 24.33 | 142.10 | 978.98 | 1047.79 | ||
| 07:00 | Каша 5 зерновая (29.11.2015) | 350.00 | 14.30 | 6.50 | 45.95 | 350.00 | 304.00 | |
| 13:30 | Тушеная капуста (27.11.2015) | 300.00 | 26.02 | 6.13 | 19.48 | 366.83 | 242.66 | |
| 17:00 | биобаланс йогурт | 330.00 | 10.23 | 4.95 | 42.24 | 0.00 | 254.10 | |
| 19:00 | Щетка 27.11.15 (27.11.2015) | 200.00 | 3.22 | 2.50 | 14.95 | 174.77 | 92.69 | |
| 20:50 | Щетка 27.11.15 (27.11.2015) | 100.00 | 1.61 | 1.25 | 7.48 | 87.38 | 46.34 | |
| 22:00 | Кефир 1% | 300.00 | 8.40 | 3.00 | 12.00 | 0.00 | 108.00 | |
| Итого | 1580.00 | 63.78 | 24.33 | 142.10 | 978.98 | 1047.79 |
28 ноября 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2060.00 | 102.66 | 79.86 | 250.20 | 1653.37 | 2157.55 | ||
| 10:30 | Каша 4 злака (23.11.2015) | 350.00 | 15.30 | 6.75 | 47.95 | 350.00 | 329.00 | |
| 10:30 | Молоко 1,5% | 10.00 | 0.28 | 0.15 | 0.47 | 10.00 | 4.40 | |
| 12:11 | Яблоки | 250.00 | 1.00 | 0.00 | 28.25 | 216.25 | 115.00 | |
| 12:27 | Яблоки | 50.00 | 0.20 | 0.00 | 5.65 | 43.25 | 23.00 | |
| 15:00 | Тушеная капуста (27.11.2015) | 400.00 | 34.69 | 8.17 | 25.97 | 489.10 | 323.55 | |
| 18:00 | Творожно-тыквенная запеканка (24.11.2015) | 220.00 | 25.82 | 3.54 | 5.98 | 98.62 | 160.17 | |
| 18:00 | Щетка 27.11.15 (27.11.2015) | 300.00 | 4.83 | 3.75 | 22.43 | 262.15 | 139.03 | |
| 21:37 | Шоколад молочный | 50.00 | 3.95 | 14.90 | 27.10 | 0.00 | 258.50 | |
| 21:38 | Мука пшеничная | 100.00 | 12.00 | 1.00 | 67.00 | 14.00 | 325.00 | |
| 21:38 | Сметана 20% | 100.00 | 2.50 | 20.00 | 3.40 | 0.00 | 204.00 | |
| 21:39 | Маргарин солнечный | 30.00 | 0.09 | 21.60 | 0.00 | 0.00 | 195.90 | |
| 21:40 | Смородина чёрная | 200.00 | 2.00 | 0.00 | 16.00 | 170.00 | 80.00 | |
| Итого | 2060.00 | 102.66 | 79.86 | 250.20 | 1653.37 | 2157.55 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Капуста с овощами и грудкой
Продукты: грудка куриная, Капуста белокочанная, Лук репчатый, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Морковь
Калорийность: 73.26 Ккал
Описание: »»
124368Тушеная капуста
Продукты: грудка куриная, Капуста белокочанная, Лук репчатый, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Помидор
Калорийность: 80.89 Ккал
Описание: »»
124024Щетка 27.11.15
Продукты: Капуста белокочанная, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Морковь, Свекла
Калорийность: 46.34 Ккал
Описание: На крупной терке овощи. Карусту порезать. Заправить, можно лим.сок. … »»
124018Бурый рис с курицей
Продукты: куриное бедро, Лук репчатый, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Морковь, Перец красный сладкий, Помидор, рис индика коричневый
Калорийность: 254.22 Ккал
Описание: На режиме плов 40 минут. Воды на стакан риса 2,5 стакана. … »»
123796Рубленые котлеты
Продукты: куриное бедро, Лук репчатый, Морковь, Яйца
Калорийность: 237.05 Ккал
Описание: Мелко порубить курицу. Морковь потереть на крупной терке. Лук нарезать мелко. Все перемешать, добавить яйцо, посолить, поперчить. Жарить 25 минут при … »»
123525Каша отрубная
Продукты: Молоко 1,5%, Отруби овсяные, Отруби пшеничные очищенные
Калорийность: 71.91 Ккал
Описание: Варим и едим … »»
122902Оглавление
Вторые блюда
Выпечка
Выпечка сладкая
Гарниры и каши
Салаты
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
