Дневник питания

11 ноября 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1115.00	75.32	17.95	75.99	416.25	773.40
08:00	Яблоки	250.00	1.00	0.00	28.25	216.25	115.00
10:46	Творожный торт «Снежок»	50.00	6.25	4.00	7.05	0.00	89.00
10:47	Молоко 2,5 %	30.00	0.84	0.75	1.41	27.00	15.90
12:00	Томатный сок	250.00	2.75	0.25	9.50	0.00	52.50
12:00	Куриное филе	150.00	34.65	1.80	0.00	0.00	165.00
12:00	Шоколад горький 75%	10.00	1.03	4.15	3.68	0.00	55.00
16:21	творог зернистый 4%	175.00	28.00	7.00	3.50	0.00	189.00
16:22	Яблоки	200.00	0.80	0.00	22.60	173.00	92.00
	Итого	1115.00	75.32	17.95	75.99	416.25	773.40

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1760.00	108.30	31.54	194.11	791.05	1492.10
08:00	Перловка отварная	160.00	3.62	0.70	44.80	108.80	196.80
08:00	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
08:00	мед	30.00	0.24	0.00	24.45	0.00	93.60
08:00	Творог обезжиренный «Молочное дело»	100.00	18.00	1.80	3.30	0.00	101.00
08:00	Банан	50.00	0.75	0.00	11.20	37.00	45.50
08:00	Фондан шоколадный	20.00	1.09	6.04	7.65	0.00	90.00
12:09	Шоколад горький 75%	10.00	1.03	4.15	3.68	0.00	55.00
13:02	Куриное филе	150.00	34.65	1.80	0.00	0.00	165.00
13:04	Томатный сок	250.00	2.75	0.25	9.50	0.00	52.50
15:08	Яблоки	200.00	0.80	0.00	22.60	173.00	92.00
22:05	творог зернистый 4%	175.00	28.00	7.00	3.50	0.00	189.00
22:06	Яблоки	200.00	0.80	0.00	22.60	173.00	92.00
22:07	Банан	50.00	0.75	0.00	11.20	37.00	45.50
22:07	Грецкий орех	15.00	2.07	9.20	1.53	0.75	97.20
22:07	Куриное филе	50.00	11.55	0.60	0.00	0.00	55.00
22:07	Апельсин	200.00	1.80	0.00	16.80	175.00	76.00
	Итого	1760.00	108.30	31.54	194.11	791.05	1492.10

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	942.00	61.60	18.39	101.81	471.60	806.27
08:15	Яблоки	250.00	1.00	0.00	28.25	216.25	115.00
11:05	Кофе растворимый (сухой)	2.00	0.30	0.07	0.14	0.00	2.37
12:25	Банан	50.00	0.75	0.00	11.20	37.00	45.50
14:20	творог зернистый 4%	175.00	28.00	7.00	3.50	0.00	189.00
15:18	мед	15.00	0.12	0.00	12.23	0.00	46.80
15:18	Крупа перловая	15.00	1.40	0.17	11.06	2.10	48.60
15:20	Шоколад горький 75%	10.00	1.03	4.15	3.68	0.00	55.00
19:30	творог зернистый 4%	175.00	28.00	7.00	3.50	0.00	189.00
22:57	Яблоки	250.00	1.00	0.00	28.25	216.25	115.00
	Итого	942.00	61.60	18.39	101.81	471.60	806.27