Так второй день.

Утром сделала только растяжку, мышцы болят после трени во вт, решила себя пожалеть тем более что вечером кардио.
Вчера наела в общей сложности 1300, но вечером надо было расслабиться и я попила винца…ну собственно в мои плановые 1800 уложилась.
Сегодня в меню:
Запеканка + банан + йогурт в 6.30
Цикорий в 9.30
Первый перекус Творог + яблоко делю на две части на перекусы в 10.00
Салат из индейки в 12.00
Второй перекус творог + яблоко в 15.00
Салат из яйиц и мяса краба 16.30-17.00
В общей сложности по калориям на 1590 – уже ближе к норме.

Но мою голову не покидаю размышления «вот я сегодня пойду в зал встану на дорожку и только за хождение сожгу 600 ккал…плюс движение в течение дня…бедному организму останется на восстановление энергии 800-900 ккал»
Нужно ли увеличивать калорийность дней, когда занятия в зале?

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?