Здравствуйте! Я решила занятся собой, своей жизню, изменить ее в лучшую сторону. Хватит откладывать все на завтра, ждать понедельника или подходящего дня, нужно просто взять себя в руки и начать жить по другому. Я хочу отказатся от вредной пищи, от сладкого, жирного, жареного и начать правильно питатся. Не буду придерживатся никаких диет, так как они вседа ведут к срыву и набору еще большего веса, что был изначально. Моя главная проблема то что я не умею правильно кушать, не могу отказать себе в сладком и мне трудно придерживатся режима в питании. 

Моя цель это 55-57 килограм. Я не стремлюсь похудеть к конкретной дате, но жалеть себя не буду и буду старатся упорно ити к своей цели. Для етого я начинаю правильно питатся и регулярно заниматся спортом. Каждый день буду взвешиватся, мерять объемы и записывать сюда.

Завтра я начинаю худеть!!

До желаемого веса 60 кг суточная норма 1260-1380 ккал

Б 126-138 Ж 28-30 У 126-138

До желаемого веса 56 кг суточная норма 1176-1288 ккал

Б 117-128 Ж 26-28 У 117-128

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?