Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

1772

mimika

Дневник питания

23 декабря 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	811.00	14.42	12.65	68.71	421.20	979.08
08:10	Молоко 2,5 %	50.00	1.40	1.25	2.35	45.00	26.50
08:10	Масло сливочное 82%	5.00	0.04	4.10	0.04	0.00	37.00
08:10	Батон	50.00	3.95	1.35	29.00	0.00	139.50
08:10	колбаса докторская	30.00	0.30	0.30	0.30	0.30	77.10
11:46	Молоко 2,5 %	66.00	1.85	1.65	3.10	59.40	34.98
11:46	ацидолакт	145.00	1.45	1.45	1.45	1.45	76.85
11:49	хлопья	70.00	0.70	0.70	0.70	0.70	277.90
14:25	Апельсин	200.00	1.80	0.00	16.80	175.00	76.00
14:30	сыр мягкий	35.00	0.35	0.35	0.35	0.35	149.45
14:30	Молоко 2,5 %	60.00	1.68	1.50	2.82	54.00	31.80
14:30	Гранат	100.00	0.90	0.00	11.80	85.00	52.00
	Итого	811.00	14.42	12.65	68.71	421.20	979.08

9 декабря 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1399.00	76.22	38.80	59.00	743.96	1466.45
09:09	Молоко 2,5 %	50.00	1.40	1.25	2.35	45.00	26.50
09:10	Творог 5% "Старая Ладога"	146.00	23.36	7.30	0.00	0.00	176.66
09:10	Груша	136.00	0.54	0.00	14.55	119.00	57.12
13:19	Яйцо варёное без скорлупы	100.00	12.53	9.90	0.76	75.00	142.00
13:20	Перец красный сладкий	110.00	1.43	0.00	6.27	100.10	29.70
13:20	Молоко 2,5 %	50.00	1.40	1.25	2.35	45.00	26.50
16:31	наггетсы	60.00	0.60	0.60	0.60	0.60	171.00
16:31	Помидор	170.00	1.02	0.34	4.08	149.60	33.81
16:32	хлеб зерновой	40.00	0.40	0.40	0.40	0.40	121.60
16:33	Молоко 2,5 %	80.00	2.24	2.00	3.76	72.00	42.40
19:47	Творог 5% "Старая Ладога"	180.00	28.80	9.00	0.00	0.00	217.80
19:47	Сметана 15%	40.00	1.12	6.00	1.44	0.00	64.40
19:47	Груша	156.00	0.62	0.00	16.69	136.50	65.52
19:47	Сахар	5.00	0.00	0.00	4.99	0.00	19.90
19:48	хлеб зерновой	26.00	0.26	0.26	0.26	0.26	79.04
22:45	какао	10.00	0.10	0.10	0.10	0.10	38.50
22:46	кальмар	40.00	0.40	0.40	0.40	0.40	154.00
	Итого	1399.00	76.22	38.80	59.00	743.96	1466.45

8 декабря 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	871.00	22.90	14.46	31.71	304.04	1348.60
11:26	Творог 5% "Старая Ладога"	90.00	14.40	4.50	0.00	0.00	108.90
11:27	Груша	135.00	0.54	0.00	14.45	118.13	56.70
11:27	Кефир 2,5%	50.00	1.45	1.25	1.95	0.00	26.50
11:31	руляда	35.00	0.35	0.35	0.35	0.35	87.50
12:57	сыр Калининградский	90.00	0.90	0.90	0.90	0.90	171.00
15:30	шарлотка	80.00	0.80	0.80	0.80	0.80	376.00
18:09	Перец красный сладкий	200.00	2.60	0.00	11.40	182.00	54.00
18:10	Масло оливковое 100% "Coopoliva" экстра вирджин	5.00	0.00	4.80	0.00	0.00	45.00
18:10	наггетсы	60.00	0.60	0.60	0.60	0.60	171.00
20:28	сыр Калининградский	90.00	0.90	0.90	0.90	0.90	171.00
21:59	кальмар	36.00	0.36	0.36	0.36	0.36	81.00
	Итого	871.00	22.90	14.46	31.71	304.04	1348.60

7 декабря 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	905.00	71.57	44.07	284.31	215.23	1081.32
10:00	Творог 5% "Старая Ладога"	90.00	14.40	4.50	0.00	0.00	108.90
10:00	Кефир 2,5%	75.00	2.18	1.88	2.93	0.00	39.75
10:00	Груша	75.00	0.30	0.00	8.03	65.63	31.50
15:44	гречка с грибами	170.00	19.89	5.10	99.88	0.00	175.10
15:46	Помидор	85.00	0.51	0.17	2.04	74.80	16.91
15:46	печенье творожное	50.00	4.15	10.50	20.75	0.00	194.50
15:48	гречка с грибами	170.00	19.89	5.10	99.88	0.00	175.10
19:49	Помидор	85.00	0.51	0.17	2.04	74.80	16.91
19:49	печенье творожное	75.00	6.23	15.75	31.13	0.00	291.75
21:26	гречка с грибами	30.00	3.51	0.90	17.63	0.00	30.90
	Итого	905.00	71.57	44.07	284.31	215.23	1081.32

6 декабря 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1764.00	70.18	30.66	179.22	1169.72	1272.36
10:12	Творог Пискарёвский 5%	180.00	28.80	9.00	5.40	0.00	217.80
10:13	Кефир 2,5%	100.00	2.90	2.50	3.90	0.00	53.00
10:13	Банан	135.00	2.03	0.00	30.24	99.90	122.85
10:13	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
10:13	кофе для похудения	14.00	0.84	2.13	11.73	0.00	69.44
13:12	Яйцо варёное без скорлупы	100.00	12.53	9.90	0.76	75.00	142.00
13:12	Помидор	150.00	0.90	0.30	3.60	132.00	29.84
13:13	Зелёный чай Молочный улун	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
14:32	Банан	150.00	2.25	0.00	33.60	111.00	136.50
17:11	Макароны отварные	100.00	3.40	0.30	23.80	66.00	114.60
17:12	Банан	75.00	1.13	0.00	16.80	55.50	68.25
17:12	Груша	150.00	0.60	0.00	16.05	131.25	63.00
19:03	Хурма	100.00	0.50	0.00	15.90	85.10	62.00
20:12	Сметана 15%	10.00	0.28	1.50	0.36	0.00	16.10
20:12	вареники ленивые (10.01.2011)	100.00	14.02	5.03	17.08	13.97	176.98
	Итого	1764.00	70.18	30.66	179.22	1169.72	1272.36

▲