Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

176501

vita278

Дневник питания

20 марта 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	840.00	40.93	64.75	111.69	579.30	1137.99
11:35	Масло льняное	10.00	0.00	9.98	0.00	0.00	89.00
12:24	Морковь	320.00	4.16	0.32	22.40	283.20	105.60
12:25	амарант	10.00	1.36	0.70	6.86	0.00	37.10
12:26	Курага (сухофрукты)	32.00	1.66	0.00	21.09	6.46	87.04
14:45	Капуста белокочанная	300.00	5.40	0.00	16.20	270.00	84.00
14:45	Чеснок	3.00	0.19	0.02	0.99	1.74	4.47
14:46	Голозерный овес для проращивания	50.00	3.85	2.25	18.05	0.00	110.50
14:46	Масло льняное	3.00	0.00	2.99	0.00	0.00	26.70
14:46	Соус соевый Heinz	10.00	0.26	0.00	4.30	9.00	18.30
14:54	Арахис	64.00	16.00	32.00	11.43	6.40	365.72
14:54	Масло льняное	3.00	0.00	2.99	0.00	0.00	26.70
15:02	Арахис	25.00	6.25	12.50	4.47	2.50	142.86
15:11	Мука расторопши	10.00	1.80	1.00	5.90	0.00	40.00
	Итого	840.00	40.93	64.75	111.69	579.30	1137.99

18 марта 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	950.00	22.69	13.82	177.30	676.60	899.10
12:36	Свекла	300.00	5.10	0.00	32.40	259.50	144.00
12:38	Курага (сухофрукты)	100.00	5.20	0.00	65.90	20.20	272.00
12:38	Морковь	440.00	5.72	0.44	30.80	389.40	145.20
12:38	амарант	10.00	1.36	0.70	6.86	0.00	37.10
12:39	Голозерный овес для проращивания	60.00	4.62	2.70	21.66	0.00	132.60
12:39	Чернослив (сухофрукты)	30.00	0.69	0.00	19.68	7.50	79.20
12:40	Масло льняное	10.00	0.00	9.98	0.00	0.00	89.00
	Итого	950.00	22.69	13.82	177.30	676.60	899.10

20 декабря 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	862.00	45.58	42.57	166.86	454.35	1226.93
12:59	Свекла	300.00	5.10	0.00	32.40	259.50	144.00
13:00	Голозерный овес для проращивания	100.00	7.70	4.50	36.10	0.00	221.00
13:00	амарант	10.00	1.36	0.70	6.86	0.00	37.10
13:00	Капуста белокочанная	200.00	3.60	0.00	10.80	180.00	56.00
13:00	Масло льняное	2.00	0.00	2.00	0.00	0.00	17.80
13:00	Чернослив (сухофрукты)	40.00	0.92	0.00	26.24	10.00	105.60
13:00	Курага (сухофрукты)	24.00	1.25	0.00	15.82	4.85	65.28
14:03	Масло льняное	3.00	0.00	2.99	0.00	0.00	26.70
14:03	хлеб ржаной	88.00	5.81	1.06	30.10	0.00	145.20
14:03	Семечки тыквенные неочищенные	30.00	2.79	4.47	1.26	0.00	59.10
14:04	Семечки подсолнечные	15.00	4.05	7.35	1.28	0.00	87.15
14:17	Семена льна	50.00	13.00	19.50	6.00	0.00	262.00
	Итого	862.00	45.58	42.57	166.86	454.35	1226.93

19 декабря 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	788.00	40.28	39.22	141.36	463.60	1081.62
12:27	Свекла	300.00	5.10	0.00	32.40	259.50	144.00
12:28	Курага (сухофрукты)	24.00	1.25	0.00	15.82	4.85	65.28
12:29	Чернослив (сухофрукты)	21.00	0.48	0.00	13.78	5.25	55.44
12:29	Голозерный овес для проращивания	40.00	3.08	1.80	14.44	0.00	88.40
12:29	Капуста белокочанная	210.00	3.78	0.00	11.34	189.00	58.80
12:29	Масло льняное	3.00	0.00	2.99	0.00	0.00	26.70
12:29	амарант	10.00	1.36	0.70	6.86	0.00	37.10
12:30	Голозерный овес для проращивания	40.00	3.08	1.80	14.44	0.00	88.40
13:14	Голозерный овес для проращивания	30.00	2.31	1.35	10.83	0.00	66.30
13:25	Чернослив (сухофрукты)	20.00	0.46	0.00	13.12	5.00	52.80
13:32	Семечки тыквенные неочищенные	15.00	1.40	2.24	0.63	0.00	29.55
14:04	Семечки тыквенные неочищенные	10.00	0.93	1.49	0.42	0.00	19.70
14:04	Семена льна	50.00	13.00	19.50	6.00	0.00	262.00
14:09	Семечки подсолнечные	15.00	4.05	7.35	1.28	0.00	87.15
	Итого	788.00	40.28	39.22	141.36	463.60	1081.62

17 декабря 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	756.00	35.71	28.71	130.82	476.60	925.36
14:27	Свекла	300.00	5.10	0.00	32.40	259.50	144.00
14:29	Курага (сухофрукты)	50.00	2.60	0.00	32.95	10.10	136.00
14:38	амарант	10.00	1.36	0.70	6.86	0.00	37.10
14:38	Масло льняное	2.00	0.00	2.00	0.00	0.00	17.80
14:39	Голозерный овес для проращивания	110.00	8.47	4.95	39.71	0.00	243.10
14:40	Семена льна	54.00	14.04	21.06	6.48	0.00	282.96
14:40	Капуста белокочанная	230.00	4.14	0.00	12.42	207.00	64.40
	Итого	756.00	35.71	28.71	130.82	476.60	925.36

▲