Совсем убирать не нужно, раз есть вероятность дальнейшего зажора. Оставить 15% (сушки-конфеты), остальное заменить на сложные угли и фрукты. Если не считать, что углы простые, КБЖУ идеальное.

pokusss пишет:

Совсем убирать не нужно, раз есть вероятность дальнейшего зажора. Оставить 15% (сушки-конфеты), остальное заменить на сложные угли и фрукты. Если не считать, что углы простые, КБЖУ идеальное.

 Эх, придется наверное заменять) Думаю, как раз из полдника надо удалять печеньки эти и конфеты, как раз он мне и может давать привесы.

 Эх, придется наверное заменять) Думаю, как раз из полдника надо удалять печеньки эти и конфеты, как раз он мне и может давать привесы.

 Да, перераспределение нутриентов даст эффект.

Но если ввести сложные угли, через неделю-две увидишь, что меньше будет тянуть на сладкое. Все-таки мучное (даже если и вписывается в калораж), не лучшим образом влияет на качество тела.

Это замкнутый круг. При твоем возрасте и наличии приличной мышечной массы, калорий очень мало. Я вообще не понимаю, как ты их сохраняешь. 

По поводу простых углей. Ну ***** это собачья, организму *****у вообще, сложные они или простые. Простые только быстрее усваиваются и опять есть охота, вот и все. Ничего не измениться, если ты сейчас простые заменишь сложными, если общая калорийность не изменится.

jeystok пишет:

Это замкнутый круг. При твоем возрасте и наличии приличной мышечной массы, калорий очень мало. Я вообще не понимаю, как ты их сохраняешь. 

По поводу простых углей. Ну ***** это собачья, организму *****у вообще, сложные они или простые. Простые только быстрее усваиваются и опять есть охота, вот и все. Ничего не измениться, если ты сейчас простые заменишь сложными, если общая калорийность не изменится.

 У нас с тобой вроде калорийность практически одинаковая, +-100 ккл. Я бы с радостью ее увеличила, если бы еда лезла. Я то и эту калорийность во второй половине дня в себя пихаю уже через силу, ибо не хочется, плюс частенько у меня ком в желудке стоит, тут даже не в обменке дело, наверное, или не только в ней, а еще и в болячке этой. Т.к. заметила я тенденцию, что когда все нормально, не зависимо сколько я съела, хоть 1700 ккл, вес либо стоит либо уменьшается, а как только начинается вот эта фигня, так каждый день практически привес...а эти ощущения в желудке, это вообще отдельная песня((( Честно говоря я уже даже не знаю, получится ли вылечиться, т.к. все лекарства, которые прописывает врач, ровным счетом не делают ничего. Не помогают вообще никак. 

А угли...не знаю сильно ли простые влияют на вес, но для здоровья мне может и реально стоит сладости малость сократить, а то с приходом осени я что то очень разошлась

Калорийность может и одинаковая (у меня даже на 100 больше), только я худею, а ты на ней сохраняешь. Разницу почувствуй.

Я бы с радостью ее увеличила, если бы еда лезла.

Так, все, извини, больше не подниму эту тему. Видимо тебе оно все не нужно.