Второй день "без диет" прошел на "ура!". Самый главный успех вчерашнего дня, это то, что сегодня на весах минус 600г. Ну да, было 83,6, просто округлила. Это значит, что ещё пару денёчков вес устаканится и плавно сместится на отметку 82. Ну я в это верю, тк не первый день себя знаю). Из еды на завтрак грамм 100 творожку 5 процентного с ложкой сметаны 10 процентов и сахзамом "бактосила" стевия, на перекус в 11:00 тарелочка тушеных кабачков с ржаными сухариками fincrisp 3 шт. На обед гратен из белой рыбки (то бишь минтай запечённый в сливках с сыром 37 процентов жирности и чесночком (кому интересно скину рецепт - вкуснотища невероятная) и огурец. Плюс зефер на фруктозе 1 шт. С чайком.  Наужин доела ложку кабачков и творожка с цельнозерновым хлебцом. Не супер сбалансированный рацион по бжу, но по калорийности вроде в 1500 вписалась. Ну может чуть меньше. 

Также покаталась на велике около часа. И дома позанималась полчаса по программе Джиллиан Майклс "Плоский живот за 6 недель" неделя 1. К слову очень рекомендую ее занятия. Как-то подруга рекомендовала но я особо не прислушивалась. А потом пройдя пару марафонов онлайн с фитнес тренерами наткнулась на ее видео и была удивлена, что в основном все копируют ее. Эти видео есть в свободном доступе на rutube. Плюс в том, что ее программы наряду с подкачкой мышц активно совмещают кардио. И за полчаса выжат как лимон, и подкачан. И второй огромнейший плюс то, что я со своим больным коленом (подорвала мениск) могу делать почти 90 процентов ее упражнений. То что не могу заменяю на аналогичные лёжа или сидя. В общем, настроение прекрасное и бодрое. Голода нет. Яблоки, сухофрукты и зефир спокойно лежат на кухне) и у меня нет дикого желания срочно все доесть, потому что "завтра на диету". Диет больше в моей жизни нет и не будет

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?