Ну, все как обычно, вес поднялся за празники. Ничего, будем сгонять. Я быстрее сбрасываю вес при питании до 1300ккал. Услышала от диетолога на программе "Взвешанные люди" как просто рассчитать каллорийность вашего рациона, без учета физ.активности (рост-100) * 19(женщ) или 20(мужч). Значит для меня (168-100)*19=1292ккал. Методом проб и ошибок, пришла к выводу что 1500ккал для меня много, а 1300ккал в самый раз. Постараюсь сбросить до 01.04.16 - 4кг. Сильно промотивировали фото девушки с https://www.diets.ru/doiposle/view/1581738/ похудела на 70кг. Какая молодец!
9 марта 2016, | Комментарии: 1
Комментарии
probka-rnd
Я всегда смотрю на таких людей и думаю: они же смогли - значит, и у меня есть шансы. Хотя это очень большая работа.
9 марта 2016, 08:34