Lebed.O
Работа в субботу(
Доброго времени суток!
А я только нашла время зайти сюда и отписаться за день. Работала сегодня. Снимаем кино, так что с выходными туго у нас!
Даже рацион не успела до конца заполнить, ну да ладно.
Отзанималась, прошла 4й урок для того, чтобы сесть на шпагат. Не знаю, есть ли продвижения... наверное, за четыре занятия не стоит чего-то ожидать, но иногда мне кажется, что теперь моим мышцам и связкам немного легче принимать нагрузку. Это радует) Ниже прикрепляю урок.
Пошла я спать, завтра опять на работу 
29 августа 2015, | Комментарии: 2


Комментарии
Satyrn
Я хочу накачать внутреннию часть бедра ваши упражнения для этого подойдут?
30 августа 2015, 12:08
Lebed.O
Если вы про упражнения, которые в этом курсе для шпагата, то думаю, что не особо...Да, они укрепляют мышцы, но они больше на растяжку, нежели на прокачку. Попробуйте может выпады поделать. Они и для попы эффективны и для внутренней части бедра будут не лишними)
31 августа 2015, 10:37