lilia.s172414

lilia.s

lilia.s

График

 

 

Заметки

Вторник - новый понедельник.

00работа не волк

Писала, писала я заметку о том, как я хочу спать и не хочу работать и тут.. На работе отключили свет{#yahoo}распланировала уже, куда поеду сегодня, чего куплю.. Но не прошло и 2 часа, как его обратно вернули и вот снова я пытаюсь заставить себя работать{#hnyk}

Но ничего страшного))

завтра начинаю ходить в новый фитнес-клуб, без тренировочек совсем не могу))

по питанию.. мой кефирный день удался, кефирный вечер провалился{#pechenka} сегодня позавтракала творогом, из-за отключения света осталась без перекуса и пообедала на полчаса раньше. Т.к. обедала дома, чуть не соблазнилась на печенье, но потом заменила его яблоком)

Хочу обратно домооой{#hihi} а работать еще целых 4.5 часа

25 августа 2015, 13:27 |  Комментарии1
Вторник - новый понедельник.https://dietadiary.com/blog/172414/186766

Мои рецепты

овсянка на воде

Продукты: Вода, Геркулес хлопья

Калорийность: 98.61 Ккал

Описание:   »»

Овсянка в банке с обезжиренным кефиром

Продукты: Банан, Кефир Био Баланс 0%, Хлопья овсяные № 1

Калорийность: 78.82 Ккал

Описание:   »»

Суп из индейки с омлетом

Продукты: Вода, Горошек консервированный, индейка, Морковь, Сливки 22%, Яйца

Калорийность: 37.36 Ккал

Описание:   »»

картофель с индейкой в горшочках

Продукты: индейка, Картофель

Калорийность: 111.33 Ккал

Описание:   »»

Овсяноблин

Продукты: Вода, Мука овсяная, Яйцо белок, Яйцо желток

Калорийность: 223.06 Ккал

Описание:   »»

смузи банан корица

Продукты: Банан, Кефир 2,5%, Корица молотая

Калорийность: 70.21 Ккал

Описание:   »»

Панна-котта

Продукты: Ванилин, Вода, желатин, Молоко 2,5 %, Сахар, Сливки 20%

Калорийность: 213.92 Ккал

Описание:  1Желатин растворить в 4ст.л холодной кипяченой воды. Сливки и молоко смешать в кастрюльке и хорошо разогреть, добавить сахар и ванилин.Как только начнёт кипеть-сразу убрать с огня 2.Желатин …   »»

фруктовый салат со сметаной

Продукты: Виноград, Груша, Персики, Сметана 20%

Калорийность: 57.89 Ккал

Описание:   »»

пюре

Продукты: Картофель отварной, Масло сливочное 72,5%, Молоко 2,5 %

Калорийность: 90.10 Ккал

Описание:   »»

запеканка диетическая

Продукты: творог 0,2 %, Яблоки, Яйцо отборное

Калорийность: 89.86 Ккал

Описание:   »»

Admin Area