13/21 (+3) дня без сладкого.

Вчера тренеровки была не простая.

Пока разминалась - трицепсы уже забились.

1. 21-15-9 

взятия слэмбола на плечо (15 кг.) + перепрыгивания через бокс 50 см.

15 кг для меня легко. А следующий мяч уже 40 кг. Мне бы 20 было отлично)

время: 5.40.

2. комплекс называется очень лаконично. сдохни с мячом.

выбросы мяча 4 кг у меня.

1 мин 1 раз, 2 - 2 раза, 3 мин - 3 раза и т.д. пока укладываешься в минуту.

я закрыла 19 раз. К слову сказать мячи я ненавижу.

3. заминка 50 ккал байк.

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?