Сегодня последний день 1 уровня в 30-дневном курсе с Джиллиан. Вчера уже стала понимать, что привыкла к нагрузкам из первого уровня, стала меньше выдыхаться. Но! теперь ноют коленочки мои(((( вот как на погоду бывает ноют суставы, вот так же. Завтра сделаю выходной и 1 апреля начну 2 уровень!

Купила крем Чистая линия «Моделирующий силуэт», мажу им бедра, попу и живот с руками. Сперва жесткой щеткой растираю кожу до красноты, потом на руку немного крема и несколько капель грейпфрутового масла и наношу на кожу, далее массаж банкой силиконовой, сверху пленка и лосины одеваю, а потом начинаю тренить. Холодок чувствую от крема, а потом покалывание.

сегодня последний день 1 уровня в 30-дневном курсе с Джиллиан.

Меню на сегодня такое:

Завтрак — овсяная каша на воде (в сух.виде-40 гр.) с бананом и яблоком. Сыр 40 гр, кофе.

Перекус — арахис 25 гр.

Обед — Омлет с овощами (200 гр.), салат из капусты.

Перекус — творог 200 гр. или кефир

Ужин — путассу под овощным маринадом — 80 гр.

Кефир.

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?