zhuka-v168984

zhuka-v

zhuka-v

 

Изображение

Базальный метаболизм                 1350           ккал/сутки

С учетом активности                    1860           ккал/сутки

Для похудения                              1490           ккал/сутки

коридор калорий                          1240-1590  ккал/сутки

 

У нас сегодня весело! Еще на выходных выпал снег. Мы это хорошо отметили катанием поемяшки на санках и лепкой снеговиков. Короче, отличнпя радостная зима. А сегодня под утро стало +1. Милый мой выходит раньше. Так он перезвонил сказать что на улице каток. И хорошо, что предупредил. Вышла уже морально готовая. Иначе растянулась бы сразу на ступеньках подьезда. Тротуары все выложены плиткой, сверху слой абсолютного льда, и все это покрыто водой. Ну как-то по газонам дошла до остановки. Правда вместо обычных 13 минут шла почти 20. Такое ощущение, что хорошую треню сделала. Аж пресс и попа болят)))

Это мне за вчерашний пропуск джиллки. Играли все в ту же  мозгобойню. Заряд эмоций на неделю вперед. А еще учитывая, что выиграли, а потом компанией распили призовую полторалитровую бутылку шампанского под призовой кальян!! Отлично посидели)

Сегодня вынужденный творожный день - накануне ничего себе не приготовила, а то что в холодильнике - слишком соленое для меня. Ну и ладно, творог - это вкусненько.

8 декабря 2016, |  Комментарии3
https://dietadiary.com/blog/168984/249240

Комментарии

671759

У нас ещё вчера каток был, так же скатилась до остановки. Нигде не посыпано и не отбито, где все дворники не пойму.

8 декабря 2016, 08:11

zhuka-v

zhuka-v

671765

У наших рабочий день начинается в 8. Так что утро обещает быть травмоопасным

8 декабря 2016, 08:23

671775

Вчера с работы вечером шла, ситуация не изменилась. Под'езды тоже очень редко убирать стали. Видно как платят, так люди и работают.

8 декабря 2016, 08:41

Admin Area