Диетический дневник с калькулятором калорий

167214

День прошел довольно плодотворно в плане изучения темы правильного питания. Перечитала кучу статей в интернете, пересмотрела несколько видеоблогеров на эту тему, перечитала большое количество дневников этого сайта.

К вечеру голова полна каши. Поняла, что пока ничего не поняла.

Ясно одно, что разобравшись со всем и соблюдать все правила, есть большой шанс скинуть желаемые кг.

Безумно понравилось читать личные дневники. Я так поняла, что сайт основан на дружеской ноте. Все друг друга поддерживают в любых ситуациях, а не только, затрагивая тему похудения.

Впечатлили результаты многих девушек, особенно, если есь фото до и после.

Для себя накидала небольшой план на завтра:

1 Взвеситься сразу после пробуждения (и утреннего туалета)

2 Выпить натощак стакан теплой воды с медом и лимоном.

3 Завтрак через 30 минут (овсяная каша с бананом)

4 Рассчитать КБЖУ необходимое для умеренного снижения веса.

5 Подобрать упражнения с учетом моей физ.подготовки.

6 Приготовить полезный и вкусный обед (размораживаю куриное филе)

7 Пить в течение дня чистую воду, соблюдая норму (тоже рассчитать)

8 Продолжать ознакомление с правилами правильного питания.

9 Не забыть про ужин.

Думаю, пока этого будет достаточно для начала.

25 января 2016, | Комментарии: 5

https://dietadiary.com/blog/167214/205339

Angel201084 пишет:
супер, конструктивный подход. Я тоже изучала сначала инфошки, еще пока беременная была, а потом уж как начала, дык по правилам (почти, остальное пришло с опытом)

Я бегло просмотрела твой дневник, насколько это возможно, я так понимаю, что ты похудела, а потом опять набрала вес. Сейчас опять худеешь. Правильно я поняла?

25 января 2016, 01:07

Angel201084

510110

Milka.80 пишет:
Angel201084 пишет:
супер, конструктивный подход. Я тоже изучала сначала инфошки, еще пока беременная была, а потом уж как начала, дык по правилам (почти, остальное пришло с опытом)

Я бегло просмотрела твой дневник, насколько это возможно, я так понимаю, что ты похудела, а потом опять набрала вес. Сейчас опять худеешь. Правильно я поняла?

Не знаю, правильно или нет. А что ты еще поняла? Я же не знаю, что ты читала, а что - нет)))

Худела с фев 2014 до сент 2015 с 79 до 58, потом набрала до 63 в рамках плана и до 65 почти - внепланово, сейчас опять худею.

25 января 2016, 01:18

Milka.80

510111

Angel201084 пишет:
Milka.80 пишет:
Angel201084 пишет:
супер, конструктивный подход. Я тоже изучала сначала инфошки, еще пока беременная была, а потом уж как начала, дык по правилам (почти, остальное пришло с опытом)

Я бегло просмотрела твой дневник, насколько это возможно, я так понимаю, что ты похудела, а потом опять набрала вес. Сейчас опять худеешь. Правильно я поняла?

Не знаю, правильно или нет. А что ты еще поняла? Я же не знаю, что ты читала, а что - нет)))

Худела с фев 2014 до сент 2015 с 79 до 58, потом набрала до 63 в рамках плана и до 65 почти - внепланово, сейчас опять худею.

Подробности я не читала, ориентиррвалась на увиденные цифры, которые мелькали в заметках и обратила внимание, что ранее вес был ниже. Прочитала последние заметки про операцию и спорт. Отсюда с делала вышенаписанные выводы.

25 января 2016, 01:30