Дошла
Вот и я таки добралась до Джиллиан Майклс.... 
Наслышана и плохого, и хорошего, но уверена, что такой "активный силовой фитнес" не может не дать результат. А у кого его нет - тортиков надо меньше лопать и не лениться.
Долгое время весь спорт в моей жизни сводился к долгим прогулкам и редким упражнениям "перед ответственными мероприятиями". Но прошлый год я провела в тренажерном зале, не сказала бы, что именно благодаря ему я сбросила свои первые 10кг, там было 90% - за счет питания. Но тренажерный зал помог мне сохранить форму, подтянуть силуэт и в принципе пережить похудение без каких-либо негативных последствий для тонуса мышц, состояния кожи и даже помог хорошо накачать попу 
, чему теперь очень радуется мой любимый человечек. К сожалению с тренажёркой пришлось распрощаться из-за окончания университета и выхода на работу, да и зал очень испортился - там теперь народу просто оверлоад. Так что я снова вернулась к прогулкам и редким упражнениям. Конечно сразу заметила, что тело очень "расслабилось", выносливость снизилась и тонус "постарел".
Почему Джиллиан? Не знаю, мне не принципиально кто. Но на этом сайте она почему-то очень популярна, погуглила, почитала, вроде можно попробовать позаниматься. Лень разбираться во всяких программах - начну с простого 30 дневного курса. Самое проблемное для меня - при регулярных тренировках приходится мыть голову каждый день! Ведь сильно потеешь и волосы пачкаются. А у меня они длинные и я привыкла мыть их не 2-3 раз в неделю. Это конечно будет целое испытание. Но я постараюсь ради фигуры и здоровья.
Планируемая дата старта - четверг если дадут отпуск или пятница если не дадут отпуск) Интересно выдержу ли первую тренировку?))) Думаю вот только, что надо бы купить новенькие красивые кроссовки, а то у меня уже староватые и неудобные - мягкие слишком. А новые и мотивировать лишний раз будут. Поставлю ноут на свой широченный подоконник, распахну окно, и буду заниматься...
Кто уже занимался, расскажите есть там какие-то подводные камни? Обязателен ли коврик (у меня есть только а-ля пенопласт и он очень громоздкий)?
Комментарии
shubma
У меня тоже волосы длинные и каждый день мою, прямо напрягает. А после тренировки они мокрые от пота, не мыть-никак. Но зато теперь каждый день с чистыми хожу.
Я занимаюсь с Джиллиан с февраля 2014 года, она меня и похудела, за 4 месяца. Обожаю ее. Я начинала со "Стройной фигуры за 30 дней" - обязательно заниматься в кроссовках, коврик тоже (ну не на полу же валяться при отжиманиях и качании пресса), гантели по 1 кг, если больше-тяжело, это не силовые тренировки, это кардио, а гантели просто, как утяжелители чуть-чуть. Хотя я сейчас елась с гантелями по 3 кг. Многие жалуются на боль в коленях, у меня не было, главное хорошо размяться. Потом я делала "Не проблемным зонам" и "Ускорь метаболизм", потом программа Слимдаун, потом "Похудей за 30 дней" (Рипы), потом пыталась Революцию тела и Бодишред и забросила - тяжело. Сейчас опять Рипы, ну нравятся они мне и НПЗ.
Вообще смотря какая у тебя физ.подготовка. Для меня было открытием, когда я посоветовала "Стройную фигуру" (ну это самое легкое считаеся, хотя до сих пор на ней умираю иногда) своей знакомой и она говорит, я даже не вспотела, фигня, ну я ей тогда говорю - делай "Ускорь метаболизм", я эту трени ни разу до конца не делала, она попробовала и ей понравилось, худеть начала.
28 июля 2015, 07:17
Natalia22
Спасибо, воодушевляет, буду заниматься) Гантели, кроссовки и коврик есть, главное теперь приучиться голову мыть ежедневно и не жалеть времени/сил на тренировку, мотивация в норме
28 июля 2015, 10:51