Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

165639

Натенька

Натенька

Дневник питания

23 апреля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	303.00	13.91	12.15	56.96	107.19	388.91
09:32	молоко 3.9%	143.00	4.00	5.58	6.72	0.00	92.95
09:44	банановые оладьи (23.04.2016)	160.00	9.91	6.57	50.24	107.19	295.96
	Итого	303.00	13.91	12.15	56.96	107.19	388.91

22 апреля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1128.00	79.25	19.37	130.96	47.10	1023.57
11:03	Хлопья овсяные № 1	30.00	3.60	1.80	15.30	0.00	91.80
11:04	Изюм	5.00	0.10	0.00	3.60	0.90	14.80
11:04	Хлебцы-Молодцы Фитнес линия	9.00	0.90	0.21	5.14	0.00	26.55
11:05	Сыр мягкий кисломолочный"Припятский"	64.00	12.80	1.92	0.00	0.00	70.40
12:47	Зефир крем-брюле	28.00	0.12	0.01	21.78	0.00	82.54
12:47	Огурец	140.00	1.12	0.00	4.20	0.00	21.00
12:47	рыба Минтай тушеная	60.00	10.80	0.60	0.00	0.00	47.40
12:47	Макароны отварные	70.00	2.38	0.21	16.66	46.20	80.22
13:07	Мармелад	25.00	0.00	0.00	20.50	0.00	82.50
13:56	рыба Минтай тушеная	100.00	18.00	1.00	0.00	0.00	79.00
17:38	каша пшеничная на воде	70.00	2.66	0.28	14.49	0.00	73.71
17:38	Огурец	130.00	1.04	0.00	3.90	0.00	19.50
17:38	Хлебцы пшеничные Люкс	21.00	2.48	0.46	12.50	0.00	64.05
17:38	Сыр мягкий кисломолочный"Припятский"	71.00	14.20	2.13	0.00	0.00	78.10
17:39	Кокосовая стружка караван	5.00	0.35	3.25	1.19	0.00	33.00
17:40	Кефир 2,5%	300.00	8.70	7.50	11.70	0.00	159.00
	Итого	1128.00	79.25	19.37	130.96	47.10	1023.57

21 апреля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	479.00	43.37	21.49	77.64	0.00	644.13
09:10	сыр колбасный плавленый Беларусачка	61.00	15.68	11.29	0.00	0.00	136.64
09:12	батон неманский	88.00	6.69	1.67	49.54	0.00	236.72
09:13	Огурец	150.00	1.20	0.00	4.50	0.00	22.50
12:04	рыба Минтай тушеная	71.00	12.78	0.71	0.00	0.00	56.09
12:05	каша пшеничная на воде	70.00	2.66	0.28	14.49	0.00	73.71
12:06	шоколад темный 59% спартак	9.00	0.59	3.42	4.23	0.00	49.50
12:39	сырок творожный не глазированный (21.04.2016)	30.00	3.77	4.12	4.88	0.00	68.97
	Итого	479.00	43.37	21.49	77.64	0.00	644.13

19 апреля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	380.00	25.83	34.24	132.08	53.10	920.04
09:32	батон литовский евроопт	63.00	5.04	1.01	34.40	0.00	161.91
09:34	Масло сливочное 72,5%	8.00	0.06	5.80	0.10	0.00	48.88
09:35	сырок глазированный малочный фальварак картошка	22.00	1.67	5.15	9.33	0.00	88.00
09:36	Зефир "Шармель"	30.00	0.30	0.00	23.70	0.00	97.20
11:50	батон литовский евроопт	50.00	4.00	0.80	27.30	0.00	128.50
11:51	Масло сливочное 72,5%	10.00	0.08	7.25	0.13	0.00	61.10
11:51	йогурт Греческий 2%	45.00	3.15	0.90	1.89	0.00	28.26
11:51	колбаса п/к кухарская обухово	30.00	2.97	8.85	0.72	0.00	94.56
11:52	Хлебцы пшеничные Люкс	40.00	4.72	0.88	23.80	0.00	122.00
11:52	Сахар	2.00	0.00	0.00	2.00	0.00	7.96
11:52	Морковь	60.00	0.78	0.06	4.20	53.10	19.80
11:53	куриная отбивная	10.00	2.30	1.20	0.27	0.00	21.87
11:53	сырок глазированный малочный фальварак картошка	10.00	0.76	2.34	4.24	0.00	40.00
	Итого	380.00	25.83	34.24	132.08	53.10	920.04

18 апреля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	660.00	36.37	29.62	86.21	141.99	764.52
11:23	Каша рисовая	96.00	1.82	2.30	25.34	0.00	122.88
11:24	хлеб зерновой над неманом	44.00	7.22	0.79	14.43	0.00	92.84
11:25	творог мягкий 3% брест-литовский	17.00	1.19	0.51	0.27	0.00	10.44
11:26	колбаса ливерная печеночная	20.00	2.88	5.70	0.44	0.00	65.20
11:27	Шоколад горький 75%	18.00	1.85	7.47	6.62	0.00	99.00
12:19	котлета рыбная из хека жареная	60.00	7.57	4.54	2.98	0.00	97.20
12:24	Гречневая каша рассыпчатая	71.00	3.23	0.84	16.42	49.70	84.69
12:24	холодник (18.04.2016)	334.00	10.61	7.47	19.71	92.29	192.27
	Итого	660.00	36.37	29.62	86.21	141.99	764.52

▲